妙麗／性感女星暴肥破百斤？　韓劇一姐尹恩惠甩油9公斤靠泡菜減肥法＠燕燕的家

2017-11-30 07:53:05| 人氣156| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

文 / 妙麗 2015/01/28

韓劇一直都是嚕嚕和妙麗的最愛，尤其是嚕嚕，每次妙麗要找她出門的時候，嚕嚕總是會找藉口，原來就是因為她在看韓劇啦！其實妙麗自己也很喜歡看韓劇，尤其是最近的「大勢」──尹恩惠，妙麗從她出道的後就很喜歡她呢

韓劇一直都是嚕嚕和妙麗的最愛

，尤其是嚕嚕，每次妙麗要找她出門的時候，嚕嚕總是會找藉口，原來就是因為她在看韓劇啦！其實妙麗自己也很喜歡看韓劇，尤其是最近的「大勢」──尹恩惠，妙麗從她出道的後就很喜歡她呢！演技好先不說，身材和臉蛋更是一絕，不過最近卻發胖到了100公斤，究竟是怎麼回事？

▲100公斤的尹恩惠，你相信嗎

為新戲不惜「扮肥」

最近網路上流傳一張尹恩惠發胖到100公斤的照片，看到的當下妙麗真的是嚇壞了，原來，尹恩惠為了新戲，畫上「胖子妝容」，就連手指也變得肥肥短短的，相當敬業。不了解她的人，會以為她的身材似乎是天生就那麼苗條，但其實尹恩惠為了減肥，可是花費了相當大的心血。

▲妙麗看到左邊的圖，都不敢相信這真的是尹恩惠嗎？

爆瘦9公斤只靠泡菜減肥法

尹恩惠曾被網友翻出多年前的「暴肥照」，身材似乎都比現在的她要大了一號，老實說妙麗看到的時候還真不敢相信是她呢！不過，身高169公分的她，體重最重時高達58公斤，其實並不是太胖，但是為求上鏡美觀，竟然瘦了9公斤，體重更只有49公斤。

▲左圖為韓國女星尹恩減肥前，右圖為減肥後，尹恩惠變成了一位骨感性感美女

尹恩惠說，在減肥的時候一天只能攝取500卡，搭配上她獨創的「泡菜減肥法」，三餐只能吃半碗白飯，配上無限制數量的泡菜和蔬菜，因為泡菜內含辣椒、和蒜頭，能夠加強身體的代謝，泡菜本身的主材料又是蔬菜，含有豐富的膳食纖維，而且泡菜內的鹽分不多，屬於低熱量且低膽固醇的食物。

除此之外，也可以搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯，並且在每天起床後就服下一顆維他命，提升能量。

平常運動過後也相當克制自己的飲食，若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉，並且在睡前4到五小時的時候禁食，避免影響到睡眠品質。

▲左圖為韓國女星尹恩惠舊照，右圖為近期的她，減重成功後連雙下巴都不見囉

尹恩惠三天瘦身餐皆以泡菜為主

尹恩惠在減肥的時候會實施三天的減肥餐，三天都只吃兩餐，第一天午餐尹恩惠會選擇吃半碗的白飯，再搭配上泡菜，晚餐則是人嵾雞湯。第二天午餐會吃韓式的五穀飯包，利用五穀米取代白米，較養生，晚餐會選擇小黃瓜泡菜配上少量牛肉。第三天的中餐則是小黃瓜海鮮鍋，晚餐一樣是白飯半碗，再搭配上小黃瓜泡菜。

▲瘦身成功後，尹恩惠時常拍攝一些性感照，相當迷人

但是尹恩惠的泡菜法並不是所有人適合，營養師表示，這種減肥法在台灣較不適用，因為泡菜屬於醃製食品，吃多了可能會傷胃，可以使用一般的燙青菜取代泡菜。營養師表示，白飯半碗對於一般人而言，較難有飽足感，可以利用地瓜取代白飯，飽足感較高。

▲尹恩惠白皙的皮膚，不管是素顏還是上妝，都讓人相當稱羨。

在泡菜王國──韓國中，有相當多韓星都崇尚泡菜減肥法，因為泡菜的熱量低，在發酵過程中乳酸菌會抑制壞菌的成長，能夠維持腸道的健康。但是因為泡菜屬於醃製物，有些泡菜辣度相當高，食用過量可能會造成胃部的負擔，妙麗建議大家還是要注意攝取量喔！

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台長：燕燕

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