轉眼間又來到了2015的年底，回想過去這一年，總覺得做了很多事卻又好像匆匆忙忙就這樣結束了，而這其實也是長大後最明顯的感受之一，生活不再像孩提時期那般每天好像都過得很充實，反倒是一年比一年過得更快。LifeHacker網路作家Kristin Wong與讀者分享，其實對時間有這樣的知覺是有原因，當然也有辦法改善的，趁在新一年的到來掌握以下方法，你也能重拾生活中的充實感！

 

你也有種長越大時間過越快的感覺嗎？原因其實是…

1. 我們不再像從前每天都有新的體驗

心理學家William James曾解釋過，會有這樣的感受是因為與童年時期相比，長大成人後的我們不再擁有那麼多新的、值得紀念的經驗。我們的時間經常都是透過第一次去衡量的，舉凡第一天上學、第一次接吻等等，一但這些第一次都用光了，「每一天、每個禮拜都會悄悄流失，而每一年都會變得更空虛。」。

 

2. 壓力和「時間壓迫」讓日子感覺過得更快

根據Ammons Scientific報導，時間飛快流逝其實是因為我們有太多事情要做，卻沒有足夠的時間完成它們。研究人員將這樣的現象稱作「時間壓迫」，通常都會和日常壓力一同出現，也會造成我們過度專注在完成手中的事，試圖想越快過完一天越好，也是因為這樣，我們變得沒有空間去創造新回憶，當然也會覺得每天都過得比以前更快了。

你也覺得長越大時間過越快嗎？其實這麼做就能讓日子「過得慢一點」 2

 

想要讓時間「過的慢一點」，你可以這麼做

1. 試著多「留心」

因為每天都是習慣的、重複性的事物，很容易讓我們在做事時進入自動導航狀態，忘了對每個當下多留心，當然也會使日子在不知不覺中，還沒創造什麼記憶就過去了。也許你可以試著在早上留點間給自己冥想而不是直接匆忙開始一天的行程，提醒自己慢下腳步，而不是急著往前衝。

  

2. 接觸新事物

如果你的生活也變得太舒適了，試著多說「好」吧！接觸新事物其實沒有你想像的那麼難，無論是拜訪一間新餐廳、周末來趟城市小探險，只要是能為你帶來新的回憶與體驗，能使你離開自動導航模式的事情都會改變你對時間的感受。

 

3. 持續學習

如果希望時間可以走得慢一些，我們可以將生活多投注在學習新事物上，也許是一項新技能、或是習得新語言，這麼做會讓我們像回到孩提時期時那般感受時間的流逝，幫助我們在每一點時間裡都獲得更多。