瘦小腹 瘦小腹

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　　瘦腿方法B1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
　　B2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
　　瘦腿方法C1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前后腿跨大步企好。
　　C2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持 5 秒后升起臀部再來一次。前后腿交換再做，每邊做 10 次。可先完成一邊才做另一邊。注意后腿膝頭要盡量伸直。
　　二、脂肪型瘦腿方法脂肪型的人缺少運動，容易令雙腿積聚脂肪。所以燃燒脂肪對這類型人好重要，同時要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳先會變得有線條美。
　　瘦腿方法A1、雙手叉腰，背脊同雙腿都要直，眼要直望。
　　A2、將腿跟慢慢提升，只用腳尖企好，重復做10次。有助增加肌肉及拉長腳筋。
　　瘦腿方法B1、好似海獅一樣爬于地下，手肘屈曲平放，頭、腰同地下成50度左右。用一條有彈性的大橡筋綁住雙腿。
　　B2、提起左腿，于空中停留1秒，然后換右腳，每邊做10 次。 向您推薦：毛囊生髮  眼袋  舒眠植牙