康健之路 慈悲的資本主義, 第二次翻閱, 更了解安麗遠自 50 年前創立之初, 就是為了沒有資金投資, 沒有顯赫的學歷跟背景的平民百性而設計, 今日有窮人銀行的諾貝爾和平獎得主, 50 年前有安麗的創辦理念相煇映

20愛的鼓勵 1訂閱站台

昨天去聆聽楊晨醫師的精采演講, 又學到了長高的新知識

小時候高不是高

小時候矮不是矮

小時候胖就是胖

這三字箴言真的很關鍵

因為很多過於性早熟的小朋友, 生長板就過早密合, 楊醫師也提到有個小朋友小時候就已經到 140 多, 結果因為生長板密合了, 之後再長高的程度也有限

有位小朋友因為還來得及處理, 所以在設法壓抑生長板成長的速度, 讓他等待年齡與營養, 之後就還有成長空間

這裡楊醫師就有提到, 長高的三個要素

第一是大家比較常聽到的營養均衡, 其中最重要的就是蛋白質, 因為蛋白質是人體除了水以外最多的部份

再來就是早睡, 因為成長激素是在 9 點到凌晨三點分泌, 所以如果課業重, 寧願早點睡, 早上 4 點起來念書, 也不要熬夜念

最後就是完全沒有聽過的, 每天要運動 30 分鐘, 時間不允許就跳繩 500 下, 最重要的是運動完 30 分鐘內不可以喝含糖的飲料, 原來運動後的飢餓是會刺激成長激素的, 可是含糖飲料一喝下去, 因為血糖很快就滿足了, 所以成長激素就停止分泌了

那麼小時候胖就是胖是什麼意思呢? 這也是剛剛學到的, 原來我們的肥胖細胞再懷孕術個月至一歲, 兒童成長期, 發育期這三個時期最容易快速成長, 難怪小時候胖就胖

可是肥胖居然會引發性早熟, 骨齡也會提前好多好多的問題, 真的是很恐怖

楊醫師最後有提供一個父母親遺傳的身高公式, 這樣就會知道小朋友的身高潛力有多少,

男生: (爸爸身高+媽媽身高+11) / 2 +- 7.5 cm

女生 (爸爸身高+媽媽身高-11) / 2 +- 6 cm

趕快去看看你們家小朋友的成長潛力吧