康健之路 慈悲的資本主義, 第二次翻閱, 更了解安麗遠自 50 年前創立之初, 就是為了沒有資金投資, 沒有顯赫的學歷跟背景的平民百性而設計, 今日有窮人銀行的諾貝爾和平獎得主, 50 年前有安麗的創辦理念相煇映

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在這次換油問題爆發前, 相信很多人都知道速食的不健康, 但是也相信, 很多人還是受不了速食的誘惑

很難得的看到這篇文章,

健康點心與垃圾食物

裡面除了告訴大家怎麼分辨健康點心與垃圾食物之外, 也能了解, 一定要吃速食時, 怎麼健康一點的來吃

節錄這個難得的部分給大家

健康速食小技巧
速食雖然十分方便、快速，但長期食用是會危害身體健康的！如果偶爾要吃速食，一定要注意下列幾項原則：

1. 一週不超過一次為宜，並且搭配蔬菜類 ( 例如：生菜沙拉 )、水果類 ( 例如：將汽水、
　 可樂等飲料換成天然果汁 ) 一起食用。
2. 如果當天有一餐要吃速食，另外的兩餐應該要減少蛋豆魚肉類和油、糖、鹽類的攝取，
　 讓一天的飲食趨向營養、均衡。
3. 吃速食時，如果能減少一些調味品 ( 例如：美乃滋、蕃茄醬、酸辣醬、胡椒鹽等沾醬或
　 調味料 )，或吃炸雞時能去除油炸皮與雞皮，以減少油脂類與鹽類的攝取，讓你吃的更
　 健康喔！