膏肓穴的作用與鍛鍊＠和光樂府音樂台

2013-08-18 10:48:21| 人氣7,024| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

膏肓穴的作用與鍛鍊

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【膏肓穴位位置圖】

膏肓穴位位置圖

【圖解膏肓穴位的位置】

膏肓穴屬足太陽膀胱經。位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。

【按摩膏肓穴位的作用與好處】

緩解治療咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。現代用於治療支氣管炎、支氣管哮喘、乳腺炎、各種慢性虛損性疾病等。
膏肓穴的功效：散熱排脂、補虛益損、調理肺氣。

【溫馨提示】

膏肓穴位配伍：配尺澤穴、肺俞穴治療喘咳；配肩井穴治療肩背痛；配白勞穴治療虛勞。【膏肓穴位保健動作】 1、兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然後用力向後拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復原姿態，後拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背後有酸脹、出汗的感覺。 2、把椅子反過來坐，人趴在椅背上，充分展開兩個肩胛，而兩個肩胛骨向後擠壓，就是在擠壓膏肓穴。 3、肘部彎曲，分別向前向後轉搖肩關節各50次，一日三次，這樣可帶動肩胛骨上下旋轉，以運動背部的膏肓穴。經常做這些動作可以達到益壽延年的效果，而且還可以預防治療頸椎病、肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等。按摩膏肓穴治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的手法：按摩膏肓穴位時一面緩緩的吐氣，一面揉膏肓穴6秒鐘，反復重复10次，就可以緩解治療肩膀僵硬、酸痛等。針刺膏肓穴的方法：膏肓穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸脹；不可深刺，以防氣胸。艾灸膏肓穴的方法：膏肓穴艾條溫灸5-15分鐘，膏肓穴艾炷灸或溫針灸3-7壯。

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#膏肓穴#肩膀僵硬#酸痛等#艾灸

台長：土伯

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