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解決問題取向諮商架構-完形諮商-空椅法-詹翔霖老師

 

格式塔療法又稱完形療法，強調人是有組織的整體，把心理或行為看作情感、思想、行動的整合過程的心理治療方法。

格式塔療法把心理障礙的主要原因歸為：

1.      以假定的「必須如此」的思想對待生活。

2.      以固執、僵化的思維代替行動。

3.      拒絕現時的實際，回味過去，憧憬未來。

 

空椅子是完形治療法種種著名而有影響的技術中，最為簡便易行而適於心理輔導的。空椅子技術的本質就是一種角色扮演，使內射表面化，使求助者充分地體驗衝突，而由於求助者在角色扮演中能接納和整合內心的「勝利者」與「失敗者」，因此衝突可得到解決。同時，此技術會協助求助者去接觸他們潛藏深處的情感，以及連他們自己都可能否定的一面；他們藉此將情感外顯化，並充分體驗它，而非僅止於討論。

 

空椅法

一張空椅子，假想有個「事物」或「人物」坐在上面，我們跟「他」對話，也模擬「他」對我們的回應。坐在空椅上的，可以是父、母、孩子等重要他人，自己的身體器官、情緒、生活中的某種物品、一個夢、外在環境，或某種「氛圍」，當覺得情緒無法發洩、表達，覺得失去同理心時，可以搬一張椅子，開始自己的「空椅法」。

 

用在家庭裡，空椅法可以成為親子相互瞭解的策略。有位男孩愛亂吃零食常拉肚子，媽媽就邀請男孩的「胃」坐上空椅，這名男孩平常沒有說出口的，就藉由「胃」講出來，「我也不知道主人為什麼要塞這麼多東西進來，害我每天都在加班工作，真想好好休息一下。」家人才瞭解，男孩並不是真的想吃、亂吃，而是常受不了食物的誘惑，男孩自己內心也明白這個癥結。

 

運用空椅法，能夠整納個人內在系統，讓自己和他人出現轉變契機。

但是，空椅法做不到實際彌補和補償，無法要求死去的人坐進空椅，然後聲嘶力竭地對他說：「請你把我失去的快樂還給我。」

 

 

空椅子法的三種形式：

 

（一）傾訴宣洩式

 

這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在求助者的面前，假想某人坐在這張椅子上。求助者把自己內心想對他說卻沒機會或沒來得及說的話表達出來，從而使內心趨於平和。

 

應用於三個方面：

 

 

傾訴宣洩，常用。

1．親人或者朋友由於某種原因離開自己或者已經去世，來訪者因他們的離去，內心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排除，可以運用空椅子技術，向空椅子進行傾訴，表達自己對空椅子所代表人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒解。

 

2．空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過求助者，求助者由於各方面的原因，又不能直接把負面情緒發泄出來，鬱積在內心。此時可以通過對空椅子的宣洩、指責，甚至是說明解釋，進從而使求助者獲得內心的平衡。

 

3．椅子所代表的人是求助者親密或者是信賴的人，但由於種種原因，無法或者不便直接向所代表的人物傾訴。此時，可以讓他向空椅子傾訴，宣洩出自己的情感，從而獲得某種情緒或精神解脫。

 

 

與他人對話

 

用於自己與他人之間的對話，放椅子在求助者前，坐到一張椅子上面時，就扮演自己；坐在其它椅子上時，就扮演別人展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然後去理解別人。它主要應用於兩個方面：

 

1、求助者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，自己卻找不到原因。此時，運用空椅子法，讓自己和他人之間展開對話，讓求助者設身處地站在他人的角度思考問題，從而領悟，找到人際交往困難的原因。

 

2、存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時運用空椅子技術，模擬人際交往的場景，讓求助者在這種類似真實的情境當中減輕恐懼和焦慮，學會或者掌握與人交往的技巧。

 

 

自我對話

 

內心有很大的衝突，又不知道如何解決時，可以讓其坐在一張椅子上，扮演自己的一部分；然後再讓他坐在另外一張椅子上，扮演自己的另一部分。這樣依次進行對話，從而達到內心的整合。主要應用於兩個方面：

 

1、由於種種原因，求助者認為自己本應該做的事情，卻沒有做，引起了不好或者嚴重的後果時，產生了強烈的內疚感、負罪感和自責心理。此時，利用空椅子技術，讓自己與自己展開對話，從而降低內疚感。

 

2、面對各種各樣的選擇，很難下定決心或處於人生的十字路口不知道何去何從時，會因此逃避現實，甚至其它不當方式來麻醉自己。此時，運用空椅子技術，讓自己與自己展開對話，澄清自己的想法，分析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。

 

空椅法：處理我們的內設，要講同一件事情，探討的不適合用結果，而是行為過程。

 

1.我應該（目的：找出對他人對自己的期待，別人覺得我要怎麼做）

2.我選擇（目的：用不同的方式換句說，我選擇可以怎麼做）

3.在_______什麼情況，我選擇（目的：引導當事人去思考，自己怎麼想）

4.在_______什麼情況，我選擇不（目的：引導當事人去思考，自己不想這麼做）

5.最後，我要做什麼選擇？（重新做出選擇）

 

解決問題取向諮商架構-完形諮商-空椅法-詹翔霖老師