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1.黑豆漿

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

1.將黑豆洗净後用清水浸泡一夜。

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2.將浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆槳機里攪碎。

3.用過濾袋將豆渣濾出，將豆漿加熱燒開即可食用。

 

2.水果優酪乳

材料：柳丁1個、優酪乳（無糖）300毫升。

做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳調勻服食，這款早點能幫助腸胃清除體內垃圾，很適合春季減肥者食用哦。

 

3.玉米麵糊糊

材料：玉米麵200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量。

做法：

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1.將玉米麵兌入涼水中並攪開至沒有疙瘩。

2.把玉米麵倒入燒開水的鍋里，然後再把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒適量的食鹽，用小火煮10~15分鐘。

3.再煎一個荷包蛋，出鍋前撒一點兒蔥花即可。