暑輔期間每天至多8節課
再加上現在搬家搬的離學校近
因此有較多時間可練習
計畫表
每天:揮棒150下+操場10圈(每天...
(詳全文)
發表時間：2007-07-13 09:37:59 | 回應：3
周一：
投球55球+操場12圈
周二：
投球55球+操場15圈
周三：
因段考沒練習
周四：
因段考沒練習
周五...
(詳全文)
發表時間：2007-07-01 20:49:56 | 回應：2
周一：
放假
伏地挺身10下
周二：
和爸爸作守備和打擊練習
周三：
沒練習(原因又忘了...)
周四：
手臂痛...
(詳全文)
發表時間：2007-06-24 20:37:35 | 回應：1
周一：
所有練習作齊
周二：
所有練習作齊
周三：
由於手肘痛 我爸叫我停練3天
周四：
同上
周五：
...
(詳全文)
發表時間：2007-06-17 21:12:15 | 回應：0
周一：
照表抄課[所有練習作齊]
周二：
照表抄課
周三：
因為身體不適沒有跑步投球
周四：
因為下雨只有...
(詳全文)
發表時間：2007-06-10 19:18:03 | 回應：3
週一至週五:慢跑[每天加1 極限25]+投球55球[投準15 球速30 變化球10]+揮棒100下
一三五:肌力訓練[伏地挺身+仰臥起坐]...
(詳全文)
發表時間：2007-06-03 19:21:09 | 回應：2
周一：
投球55球
周二：
慢跑14圈+投球55球
周三：
突然腳痛沒練習[隔天就好了...囧]
周四：
慢跑15圈+投...
(詳全文)
發表時間：2007-06-03 19:13:56 | 回應：0
周一：
投球55球
周二：
慢跑12圈+投球55球
周三：
沒練習[原因忘了...囧]
周四：
慢跑13圈+投球55球
...
(詳全文)
發表時間：2007-05-27 22:15:48 | 回應：0
周一：
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢跑10圈+投球55球+揮棒100下
周二：
400M衝刺*1+200衝刺*1+100衝刺*1+慢...
(詳全文)
發表時間：2007-05-20 22:16:51 | 回應：0
今天
停止了三個星期的解禁
再次復出練習了
但是由於三個星期的封鎖
導致今天跑10圈就和之前跑15圈差不多累...
一...
(詳全文)
發表時間：2007-05-14 21:34:09 | 回應：0
周一：
因準備段考暫停
周二：
因準備科展+段考暫停
周三：
因科展比賽暫停
周四：
投球60球
周五： ...
(詳全文)
發表時間：2007-05-13 20:47:55 | 回應：1
周一：
因準備段考暫停
周二：
仰臥起坐25下
周三：
伏地挺身10下
周四：
投球60球
周五：
因準備段...
(詳全文)
發表時間：2007-05-06 21:05:14 | 回應：1
周一：
仰臥起坐25下
周二：
因討論科展暫停
周三：
因討論科展暫停
周四：
仰臥起坐25下
周五：
仰...
(詳全文)
發表時間：2007-04-29 23:15:58 | 回應：1
周一：
因沙塵暴來襲暫停練習
周二：
因身體不適只跑10圈操場
周三：
操場20圈+投球40球
周四：
投球30球...
(詳全文)
發表時間：2007-04-22 23:29:38 | 回應：0
周一：
跑操場19圈+仰臥起坐25下+投球40球
周二：
跑操場20圈+空中腳踏車200+投球40球
周三：
請事假在家沒空...
(詳全文)
發表時間：2007-04-15 22:03:26 | 回應：0
