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按照發病原因的不同，高血壓又分為原發性高血壓和繼發性高血壓，其中90%左右的都是原發性高血壓，它的發生與遺傳及生活習慣有關，如何才能遠離高血壓，遺傳因素我們雖然不能決定，但是後天的生活習慣卻是完全可以改變的。

 

第一，遠離高血壓，不要吃太多鹽，世界衛生組織建議成人每天的食鹽攝入量不超過六克，但很多家庭卻遠遠超過了這個數字，之所以要限製鹽的攝入，主要原因是高鹽飲食與血壓升高成正比，即鹽的攝入量越大，血壓越高。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦  俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏  

 

第二，遠離高血壓，不要熬夜，長期熬夜，不僅容易導致精神萎靡，睡眠不足，會讓你感到更易疲憊，更糟糕的是，長期熬夜，還會導致內分泌系統紊亂，像多巴胺，去甲腎上腺素等縮血管激素分泌增多，血壓會更高。

 

第三，遠離高血壓，不要給自己太大的精神壓力，長期處於緊張、焦慮狀態，給自己太大的壓力，也會讓高血壓更易找上，所以，腦力勞動者罹患高血壓的風險更高。

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第四，遠離高血壓，請遠離煙和酒，香煙中的有害物質很容易誘發動脈粥樣硬化，而酗酒，會導致血管收縮，如果不戒煙戒酒，隨著時間的推移，罹患高血壓的風險也會更高。

 

遠離高血壓，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補充鉀，能夠中和鈉對血管的影響，可以適當飲用低脂或脫脂牛奶，堅持每周鍛煉次數超過3次。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra