看書大概是從童年、單身、結婚、育兒這整個過程中，一直貫串我生命的重要陪伴。而圖書館也在這其中，扮演了重要角色，尤其是育兒後，對自己奉行斷捨離(東西都換成小孩的)，不太買書，圖書館更是遛小孩和媽媽借書的好所在。小時候閱讀的書本主要是世界童話、偵探小說，單身時期則是偵探小說、日本文學、環境方面的書，現在則是身心健康、心理、教養，以及各式小說等，再加上參加了大腳小腳彰化假日共學團，大家也會分享一些好書，讓我的閱讀口味變廣，收穫很多！
最近借了《心靈接待所 94歲仍舊撫慰人心的生命導師》一書。作者佐藤初女以「款待+傾聽」作為她的服務活動，在安靜森林中的小木屋「伊斯基亞」指引人走出迷惘，已奉獻了五十年。這本書的內容主要是作者演講會後設了個「分享彼此」的問答時間裡的問題內容。
非常清新易讀，篇章都不長，但是卻深刻動人。那些提問也是自己經常會遇到的，因此讀起來更是頗有共鳴，看了作者的回答也經常有恍然大悟之感。
因為讀到「透徹一事萬事通」、「只要盡全力把一件事情做好，所學之事全部相通」、「女性工作本來就不是壞事，是好事一樁。卻因為對工作的重視，結果慢慢地對家庭產生了負面的影響，或者教養孩子不如預期。事情進展順利的話還好，但如果看到不好的結果，還是必須停下來。我們不可以讓工作造成我們的問題，適時去評估工作結果的好壞是很重要的。在我那個年代，婚後步入家庭是再正常也不過的事情了。不過，我們真的會有一種被排除在社會之外，有一種被遺棄的感覺。因此，我們會想辦法努力做些什麼，極力避免這類問題的發生。當年，我也是這麼想的。那時，剛好有神父來拜訪我們家。當時，很多人都出去進修了，所以我跟著要求：「我也要去進修」。但我卻被神父厲聲誡道：「妳不可以去喔！」他說我已經有在學習了，這樣就好，不需要再有其他的修行，請徹底實行目前手邊的工作。那時，我是在教會幫忙，做飯給孩子們吃，他說我只要持續努力做這些事就夠了，所以我就比較安心了。結果，我沒去進修，事情就這樣過去了，忠於自己的角色，「我不該只有如此」的不安心情也就消失了。當時的我，在不知不覺中期待著去做一些具有重大意義的事情。但是，神父教導我，事情並非如此。」p.127，讓我本來時常怨嘆著自己育兒前累積的許多似乎無用武之地，只能關在
家裡帶小孩的心情消逝無蹤。
作者的身教，及其提及「藉由奉獻服務帶給別人喜悅，我們自己也會獲得巨大的歡喜。」也讓我反省自己能付出多少，而願意承接一個在地親子社團團務的繼續運作。並時時思考著作者提出環境問題都是出於怕麻煩之語：「……因為怕麻煩的浪費慢慢聚沙成塔，仔細想想，現在整個社會不都處於這種因小失大的狀況嗎?不知道這些我們怕的麻煩事，反過來造成我們多少損失。龍村仁導演所言甚是，現在的環保問題，其原因很大的一部分來自「怕麻煩」的心態。我們沒發現，自己簡簡單單的小行為，帶給社會多少的問題。現在，首要之務，就是要革新我們每一個人個別的意識想法。我也是努力不讓自己被怕麻煩的心態所擊潰，不論要重來幾次，都要把持著強大的意志，不厭其煩地把事情做到好。」p.111-112。甚至有著自己若早點遇見這本書，也許就能避掉許多處世的遺憾，但也許也是我經歷了許多遺憾，才更能品味此書裡的睿智吧！書摘如下，歡迎自己細細領略！
書摘：
第一章 誠心款待
●持續奉獻服務於「伊斯基亞」的原動力源自於何處呢?
藉由奉獻服務帶給別人喜悅，我們自己也會獲得巨大的歡喜。P.24
「「沒有邂逅的緣分就無法繼續走下去」，只要有機會，我就會告訴大家這句話。如果你覺得人與人相遇的緣分沒什麼了不起，那緣分也就沒什麼，所有的緣分都是由一段故事譜出來的，假如你珍惜緣分，緣分是可以被製造出來的。享受邂逅的過程，讓彼此心靈相通，就會有一些「靈感」。從邂逅的對象得到「靈感」，然後實踐下去的話，人與人的相遇又會變得更開心，就不會覺得交際很麻煩了。」p.26
「當時成就此時，然後造就了現在，彼此的緣分指引我們一條通往未來的路。緣分絕對不是只限於一對一之間，緣分會交棒給下一個人、下下個人，綿延不絕。」p.27
「人，是無法離群索居的。我們不要忘掉自己活著，是有借助他人的力量和支持的。希望我們持續推行奉獻服務，可以讓大家團結，一起創造一個美好的社會。」P.27
●對於初女女士來說，什麼是「誠心款待」?
就是包容。即使是突然造訪的人，我們也先讓他們待下。P.28
「……對我而言，誠心款待就是全心接納的意思。不管來的是誰，我就是先接納他，好好聽他說話。全心接納對方是一件很重要的事情，但目前要讓別人住我家這件事，我還是辦不太到。」P.29
「所謂全心接納就是，不管如何，先接受對方，如果收留不下他，就表明自己的心意，想辦法說明自己想收留他，卻無法讓他入宿的理由，這麼一來，任誰都不會強求。」P.29
「每個人的心裡都有一條代表能不能夠接受的界線。雖然說跨越代表能接受，沒跨越則代表不能接受。但只有跨越了那條界線，才能震撼心靈。而跨越那條界線的方法，就是信賴對方。如果我們相信對方，對方也會相信我們；如果我們不相信他，一切就從不信任開始。我們信任客人，讓他們踏入伊斯基亞的大門，奉茶款待。事情如果能這麼進展最好，但似乎往往很難辦到。我啊，無論是對誰，都會試著信任他。」P.29
●要怎麼歡迎客人呢?
不要讓對方緊張，也不要讓自己緊張，見面就對了。P.30
「其實，我以前也會很緊張。但是，有個星期天我參加彌撒，聽到神父說，從我們的角度來看，無論多麼偉大、優秀、或是生活多麼富裕的人，在神的眼光看來，是沒有高低、優劣之分。在神的面前，大家都是相同的。那之後，我就決定，今天開始我也要這麼思考。」p.31
「自從聽到這個說法以後，我才明瞭權力和才識根本不具任何意義，在神跟前，人人平等。」p.31
「還有，以前我會傾向用第一印象來評斷初次見面的人。但是，一直以來，我都強烈感覺不該如此，我們既無從判斷，我也不想自己妄加臆測他人。」p.31
(其實我自己之前也常這樣，現在會避免如此，而相處久了，經常發現自己的印象錯的離譜，若是仍維持用第一印象評斷他人，我將錯失多少美好的緣分，也是對他人很不公平的一件事呢！)
●「伊斯基亞」是用什麼菜餚款待客人的呢?
以三角飯團為主，再奉上滋味分明的配菜。P.32
「就算有大煩惱而吃不下飯的人，只要和大家一起享用美食就會慢慢地恢復精神。在「伊斯基亞」，我們的觀念是吃飯皇帝大。當覺得食物「好吃」的時候，心扉就會開啟，心底的陰霾也會一掃而光。世界上沒有任何事物，比飲食更直接影響我們的身心了。」p.33
●如何才能討得人家歡喜呢?
比起特意做的事情，不經意的作為更讓人印象深刻。P.34
「想討別人的歡心而做，其實人家也不會特別高興。讓人印象深刻的，永遠是那些做過就忘，無意識間做的小事。」p.35
「我總覺得，語言是很方便，但是不僅止於語言，行為更會將訊息傳遞到心坎裡。「我都已經為你付出這麼多了，怎麼還這樣?」這種期待回報的想法，是絕對行不通的。留在心底的，往往是日常生活中不經意的小事，我們無法得知做了哪件事情會被誰收進心底，也無法預測，對方會記住那些動作的那些部分。當一切都自然應對，也許不知不覺中我們的心意就會獲得傳遞，我認為那就是神為我們傳遞的訊息。」p.35
●請教我做出美味料理的秘訣。
把食材當作生命，盡量不要破壞其生命力，就能煮出美味。P.36
「感覺到食物美味，每個身體的細胞就會跟著雀躍，生命的力量便會湧現。那麼，如果想要做出好吃的東西，就在烹調時盡量保持食物的生命力吧！選擇食材，首重新鮮度。然後才是注重當令、當地。又，您把食物當作生命，或者當作物品看待，烹調方法也會有所改變。把長在大地上的青菜，用大量的熱水燙，會轉變為光彩奪目的綠，只要馬上冰鎮，真的就會變得好好吃。」p.37
「若是煮菜，原本需要煮二十分鐘的東西，不是直接用火煮二十分，而是煮十八分後關火，用剩下的兩分鐘以餘熱煮之，東西自然入味，變得更好吃。」p.37
●我還是很不會做菜呀！
吃美味的東西，和大家一起做菜看看吧！p.40
「想要喜歡上做菜，得先獲得做菜的喜悅，但達到獲得做菜的喜悅那一步，是一件不簡單的事情。因為不擅長做菜的，通常不是一個能享受飲食喜悅的人。P.41」
●我太忙了，沒辦法精心做好菜。
提前準備起來，到時候就不會慌張了。P.42
「一成不變的工作日復一日，是絕對不會帶來好事情的，所以為了讓自己轉換心情，我會休息一下。如果有三十分鐘的休息時間，在這期間燙個菜、削個皮，做一些調理前的準備，就可以在冰箱裡儲備一些料理用菜了喔！」p.43
●我想從事像「伊斯基亞」般的奉獻服務，首先該從何處著手呢?
切勿一意孤行，要正確理解、接納別人的意見。P.44
「事情不要為了自己的慾望而做，而是要為別人的願望而做，這點很重要。另外，對於他人的願望，也不該擅自加以解釋，要正確地理解個人或眾人所希望之事，不需過分解釋，一呼一應，一步一步地實現眾望。因此，從外在型態條件到內涵精神，若妄想一步登天，有時候這會陷入相當危險的狀況。有些人，他們說想要開始從事伊斯基亞這種奉獻服務，便租一個大房子，租了之後，發現事情並不如想像順利，結果便是無疾而終。一開始，我們可以先利用現有的空間，從身邊的朋友開始展開服務，接著等場地不夠用了，大家再一同思考下一步要怎麼做。也就是說，要能正確聽見四周傳來的聲音。」p.45
「為了永續經營，我們不單要自己思考，更要好好聽進四周的意見。不要光是自己一個人埋頭苦幹，不要衝過頭。自己覺得很棒的事情，當然會產生許多想法，急著想要實現它。即使是跟某人相處也是同樣，逐一把握對方真正的願望，這才是最重要的；若一開始就將自己的力量出盡，則後繼無力，那麼做，往往得不到對方的回應，同時也讓彼此的關係陷入膠著之中。」p.45
「所謂奉獻就是，做的當下壓根兒不會去想到明天，而且也不會回過頭來思考，做完了就讓它過去的事情。我常常這麼覺得，自己做義工了，既然覺得這樣做好，做了就不要再去想之後進展如何?做得對嗎?是不是哪裡做不好?總之，就是做了即結束。」p.45-46
●初女女士有問必答1
─請分享給我們您保持健康的秘訣。
上天給予我們行動的能力，所以我會勤動手腳，避免對方便的東西養成依賴。P.48
第二章 與人的相處之道
●如何與四周的人好好相處?
要相信對方。意見不同時，要等待時機到來。P.50
「最重要的，就是要相信對方。如果你不信賴對方，對方也勢必感覺得到你的心態。因此，我最重視的就是信賴關係。不論要進行的是什麼事，先不要表達自己的想法，事情一邊進行當中，最好能一邊融入大家的想法。大家的想法被接受了，信賴關係更隨之而生。」p.51
「要讓和自己意見不同的人知道自己的想法，不用急著馬上要他知道，建議一邊聽進他的想法，靜待時機。如此一來，溝通的最佳機會必將到來。」p.51
「在職場或鄰居間等人際關係不順時，也不用急著解釋要對方知道你的狀況，
這個時候也是時機最重要。我們耐心等候時機到來的這番心意，也必定會傳達到對方心裡去的。」p.51
●怎麼樣才能成為善於傾聽的人?
把心淨空不帶我執，一面感同身受，一面傾聽就好。P.52
「不多做思考單單只是傾聽，自然慢慢消化，也不需要特別提出什麼建議。」p.53
「聽的時候不能有「那樣不行」或「這樣做不就好了」等批判性的意識，我會把對方的話都聽進心裡去。要是聽人講話的時候，心裡一直有著非得替他做些什麼不可的想法，聽的人就會變得難受起來。我們不具有擁有改變人心的能力。但只要你能將對方的話聽下去，對方就有自己被接受的感覺，於是信賴產生，對方會將煩惱一個一個說出。將煩惱全部吐露出來後，心頭一輕，那人便有接受新事物的空間了。在傾聽當中，對方的心情樣貌也會跟著轉變。當對方說得心滿意足，心情便會隨之轉換。P.54」
「而聽人說話最好的時機，是在吃飯的時候。當對方感覺到好吃的時候，不論多難相處的人，多困難的事情也都迎刃而解。……然後聽夫妻諮詢的時候，兩邊的話都要聽，這好像是一件很重要的事情哦！親子諮詢同理，小孩講的話也要聽進去。」p.54
「權力關係不能偏頗失衡，一來一往，你不停我也不放，局面不會有收拾的一天，而且還會越演越烈，只有在雙方的心情和感情得到第三方傾聽的時候，才能稍稍獲得紓解。」p.55
●初女女士有沒有體驗過自己的心聲被聽見?
我覺得我的心聲不只被人聽見，還被萬物聽見。P.56
「我感覺，我被整個世界傾聽著。……就當我有需要時，盼望便能如願。此時，我感覺我的心聲被聽見了。雖然聽見我心聲的不是人，是萬物。」p.57
●我比較喜歡獨處，那還需要與人相處嗎?
一個人無法自己活下去，所以人際關係是很重要的。P.58
「人不能離群索居，也由不得說喜歡還是討厭，還是要和四周的人有來往比較好。就算你覺得現在不需要別人幫忙，但將來未必如此，我想還是別抱著。隔絕於世的心態。我也是如此，別人幫忙我做了我做不到的事情，我會感到很高興，心懷感激。」p.58
「人生的過法是到死前最後一刻都不會改變的。我真覺得，人生中的每天都是為最後一天在準備。……人生的活法決定死法。」p.60
「我活了這麼長的人生才知道，我們要在心底清楚明白人是無法離群索居的，和人來往就算但如清茶白水，也要好好地尊敬他人，長久交往。」p.60
●面對憂鬱症或有自殺傾向等患有心理疾病的人，該如何相處呢?
只要平常心以待，就有機會解決問題。P.61
●如果有人來找我訴說債務等煩惱，該怎麼辦?
如果用送給對方的心態給一些錢，事情應該能夠告一段落。P.64
「人際關係中要是介入了金錢問題，交往就會變得很複雜。如果情況允許，我會盡量避免在彼此的交往過程加入金錢因素。但是，如果自己願意了解那個人的狀況，心生為那個人做些什麼事的心願，給錢的時候，最好以錢就送給了對方的心情，而不要想說自己是在借錢給對方。若不能借大錢給他，即使只是一個形式，給錢的時候告訴他「請收下這些心意」，事情應該可以告一段落。」p.65
●該怎麼與不喜歡的人相處?
不要急著結束這段關係，只要按捺住，對方也勢將改變。P.66
「當自己意識到「我不是很喜歡那個人」時，便很容易將這種感情表現到表情和行為上，所以在那之前，我很不想將人劃分為喜歡還是不喜歡。首先，我們要先有「人是會變的」這個概念，就算現在不喜歡這個人，要是自己知道之後會有改變，我們的感受方式就會比較活潑。如果一直認定不喜歡，這種想法不是很好。」p.67
「我也有不是很喜歡的人，雖然對方和我是不合的人，我也會盡量看他的優點。任誰都想要當個好人，偏偏人有弱點，往往我們表現出來的，不是自己的優點，但是，一定還是有優點的，要是我們能多看那些地方，就會對對方產生一些信賴感。要是對方感覺自己被信任，一定也會有所改變。因此，以前如此，我不喜歡去認定以後也會如此。過去的事情就過去了，那個人也在改變，我想看的是那個人的現在。」p.67
「因為不喜歡，就和人家斷交是很不好的。不要切斷關係，按捺住自己一陣子，過了幾天、幾年，也許下次見面感覺會不錯。一開始見面的時候相當嚴肅，感覺很可怕的人，之後發現其實是很親切的，這種情況也是挺常發生。盼望保持聯絡的意志成為禱告。我們不認為自己不喜歡對方，所以按捺住。按捺住自己所付出的努力，不就是一種禱告嗎?」p.67
「另外，還有人為「自己無法原諒他人」所煩惱，但是，我們是不被允許「不原諒自己去原諒人」的。所以這個時候，不要一直拘泥於撕，把那個心結悄悄放在心底就好。然後等待時機，反正重生(只要反省，隨時可以重新開始一個新的自己，改過永遠不遲)之時必將到來。抱著「無法原諒」或「就是很討厭」的心態，自己的生活和人生也會變得狹隘不已。那個人也討厭，這個人又不可原諒，不要讓你的人生越活越狹隘。珍惜並且廣增與人相識的緣分，等於放自己自由。」p.68
●身邊要是有人處於痛苦之中，該如何對待?
要做的不是自己想望的，而是要順著對方期待而做。P.70
「自己能做到的，就會想幫忙做下去。我常常感覺到，酸然自己幫助人家，盡一份力，但是，對方是否真如我所想，希望得到我的幫忙呢?當我以為這樣做比較好的時候，事情往往完全相反。然後，當對方在努力想辦法的時候，我們要是認為自己的意見比較好，就會把對方的想法給抹滅掉，最好先把對方的話聽進去最好。就是要讓對方說話，我們等待他自己說一說自己發現。無論什麼狀況，都別只站在自己的立場，把自己想成對方，安慰傷心的人，與人感同身受，再化悲為喜。」p.71
●初女女士有問必答2
─什麼是愛?
愛就是接受對方。
─對妳來說最重要的一句話是什麼?
人家說，生活中只要有「對不起」、「抱歉」和「謝謝」，就有和平，所以我覺得這些話非常重要。
─什麼時刻，您會感到幸福?
此時此地的我沒有痛苦的事也沒有煩惱的，而且還很健康。這樣我就覺得自己幸福了。此時此地，我感謝上天讓我活著。
─您的夢想和目標是什麼?
不要只為自己，更要幫助人們。
─有什麼是您絕不妥協的?
彼此堅守約定，還有不輕易評斷他人。
─您有討厭自己的時候嗎?
雖然不常有，但有時候我突然講出不好聽的話。話都說出來了也沒有辦法，要是說錯話了就會產生罪惡感。P.72
第三章 人生觀
●人活著，是為了什麼?
我覺得要做一些讓人開心的事情，做對他人有益之事。P.74
「我覺得，所謂「生命價值」，就是將自己能力所及之事一直做下去，所做之事帶給別人喜悅，再去接受別人的喜悅，你為我而喜，我為你而歡，將我們的喜悅不斷分享下去。因此，為了能夠幫助他人，我自己也有活力，我也在充滿感謝當中與人進行交流。然後，當然不是用言語，是用行動表示。雖然言語很方便，但行動關係到本質。」P.75
「如果要找到自己的生命價值，最重要的是，拚了命得為了自己想做的事而努力，並且走適合自己的路線。而且不是光做就好，自己要真心想為這件事付出熱心與熱情。做那件事還不只是為了自己，那也該帶給四周人們喜悅。」p.75
「唯有此時，才可以深度反省自己的不足之處。自己有喜歡做的事，還有木炎為止還未實行的事。放手一搏才會了解真正的自己，不要光用頭腦想，我想這些事需要去做做看的。」p.76
「在行自己的路，感到擔心、不安和恐懼時，我會和能夠信任的人談一談。然後，停下手邊的工作，退一步客觀地想想也不錯。要這麼做，也還是得考經驗累積才學會的。」p.76
「……「透徹一事萬事通」(只要用心做好手邊的工作，忠於自己的角色，……做正確的取捨。)……「只要盡全力把一件事情做好，所學之事全部相通」……，「專心做好一件事是很重要的」…..。」p.78
●怎樣叫做「活在當下」?
行事以「當下為主」，便不會迷惘也不會後悔。P.79
「…….去思想未來，等於去思想我們所不知道的事情，不思考現在反倒去思想未來，狀況就會混亂起來，事情就算去做了，若沒有依造我們的心意發展，就會令人心煩意亂。但是，如果只是按照「當下」這個準則來實行，好好過完這一天，如此一來，事情就沒有那麼複雜了。」p.80
●我們該如何面對與親友死別這類的悲傷回憶呢?
對逝者而言，以他們所期盼的方式活下去，就是最令人安慰的事情。P.81
●生命之路上，您是否曾經感到厭倦、覺得無力呢?
沒力氣的時候就休息，如此就能恢復了。P.84
「疲勞的時候，不要想東想西，讓自己放空過日子，自然就會恢復。一直實踐「活在當下」，所以沒有什麼甩不掉的大煩惱。」p.85
●當我深感痛苦、困惑不堪，該怎麼辦呢?
「讓自己去充分地承受那個痛苦，迷惘的時候就讓它迷惘。」p.87
「就算在痛苦的時候，我也不會馬上切割我與苦痛的一切關係，我會讓自己去充分地承受那個苦痛。我都用自己這個身體去承擔，痛苦的時候就讓它去痛苦，徹底地去痛去苦，然後從那個讓我痛苦的地方退身而出。」p.88
「痛苦的事情會不斷發生，但在面對數次後，慢慢地就會知道處理的訣竅。」p.88
「如果眼前兩條路不知如何選擇，那麼，就好好地去迷惘一番，然後選擇一條對我們充滿吸引力的那邊。做出行動之後，一邊放鬆、一邊觀察狀況來判斷也是很重要的。如果那樣可以繼續，那麼我們就往那個方向前進。如果感到不安或者害怕，那就是內心在動搖的時候了。內心會有所動搖，不是因為自己力量薄弱，而是因為正值成長階段，只要我們有堅定的信念，就不怕風搖波動。」p.88
●什麼時刻，是讓您對自己身為女性而感到喜悅的呢?
做一些好吃的讓大家高興，就是讓我最歡喜的事了。P.89
「即使旁人看來微不足道的事，自己為對方做的是能讓對方高興的話，是令人再也開心不過的事了。」p.90
●如何才能更加充實自己的人生呢?
不要光想到自己，還要替別人考慮。P.92
「你必須明白，發生在別人身上的事，很快也會發生在自己身上。」p.92
「思考不要局限於自己，替別人著想，最後總會回饋到自己的人生，讓我們過得更加充實。」p.93
●該如何看待死亡?
珍惜當下，一直到生命的盡頭為止。P.94
「就算我們想破頭也不會了解，拼命的為看不透的事情做準備，計畫東規畫西，現實卻不會按牌理出牌，總之，我試著讓自己活在當下。」p.95
●對初女女士來說，信仰究竟是什麼?
痛苦的時候給予我力量，讓我度過困境。P.96
●什麼是「靜態性的祈禱」和「動態性的祈禱」?
坐著祈禱叫作靜態性的祈禱，而為人服務就是動態性的祈禱。P.100
「所謂的祈禱，真的是會在我們真正有需要時被神聽見的。」p.101
●初女女士有問必答3
─妳不喜歡哪種人?
我比較無法接受以自己想法為先的人。也不太喜歡人家用「他之前是如此」的理由，為有一面之緣的人做負面的解釋。P.102
─如何才能交到一輩子的朋友呢?
除了信任還是信任。單純的心就足以成為信仰的基礎，所以我也想以單純的新發展友誼。
─要注意那些點才能表現樂觀?
不是要特別逼自己表現樂觀，我想只要自然地按照自己的心情行事就好。如果無法表現開朗，也不用勉強，因為思考不知道的事情，會讓我們更加迷惘啊！
第四章 日常生活
●如何才能將日子順心地過下去呢?
珍惜當下，則日日心自在。P.104
「這也是從感謝的心開始啊！比如說去注意自己身邊花開鳥翔等景象。如果只是眼睛看，我們只會經過這些風景，如果用心看，將會清晰聽見鳥鳴。」p.105
「……花美，鳥飛，如果我們問誰創造了這一切，誰也回答不出來吧！這一切皆是眼睛看不見但存在的神所賜，所以首先，我們要感謝上天。」p.105
「不感恩的人對於承受上天一切的禮物都視為理所當然。」p.105
「人常被小煩惱所困，卻不知平安就是福，若是心懷感恩，就不會心煩意亂，而能夠安穩度日。如果對現在感到不滿意，是無法去思考明年或好幾年以後的事情的。珍惜確實擁有的當下，則心就能自在，我個人是抱持著這種想法在過生活。」p.106
●請問要如何維持身先健康的生活秘訣?
自己能做的事情自己做，不要偏食。P.107
「我們要常常意識到自己的身體變化，不走極端，要給予身體正確的回應。比如……我不太吃肉，但是也會避免讓自己走向變得完全拒絕吃肉的極端。想吃的時候，也不會大量攝取，而是少量進食。」p.108-109
●如何讓自己萬事不再「嫌麻煩」呢?
就算覺得麻煩，也要回頭想想，重新好好做一遍。P.110
「嫌麻煩的態度會破壞地球環境。─龍村仁」p.111
「如果覺得麻煩的時候，告訴自己要改變，往正確的方向修正，不知不覺，慢慢地就不太會再怕麻煩了。所以，不要再把麻煩事當麻煩，我們應充分運用與生俱來的機能。而這，就是活力的泉源。」p.111
「……因為怕麻煩的浪費慢慢聚沙成塔，仔細想想，現在整個社會不都處於這種因小失大的狀況嗎?不知道這些我們怕的麻煩事，反過來造成我們多少損失。龍村仁導演所言甚是，現在的環保問題，其原因很大的一部分來自「怕麻煩」的心態。我們沒發現，自己簡簡單單的小行為，帶給社會多少的問題。現在，首要之務，就是要革新我們每一個人個別的意識想法。我也是努力不讓自己被怕麻煩的心態所擊潰，不論要重來幾次，都要把持著強大的意志，不厭其煩地把事情做到好。」p.111-112
●按捺不住的心浮氣躁，該怎麼辦呢?
雖然表現出來給對方看不好，但人有情緒也是無法避免的。P.113
「要是事情遠不如自己的預期而感到不安時，就會產生那種心情。有時候我們擋不住情感，但是，我們可以決定弱化情感。對於不小心變得情緒化的情況，有的人會說：「我的理智知道，但是就是辦不到。」不過，我覺得理智上有發現到也不錯呀！我想人帶有感情是不為過的事情。我們無法抑制自己不去討厭人、不去感覺焦躁。雖然對人家表現出厭惡的表情或者口出嫌惡的言語不太好，但有情緒是避免不了的事。沒有關係，是人就難免如此。這麼一想，自己的心情就比較輕鬆，日子會變得相當好過唷！」p.114
「我也覺得「我不要做這件事」或者「我只做這件事」之類，那種無端的理由很容易將自己導向焦躁，我們千萬不要讓自己變成這樣，讓自己的行動自然而然地跟著心意走不是很好嗎?.......常常有人問我：「該如何讓自己抱持平常心呢?我回答：「是不是平常心的問題並不存在。世界就如你我所見。」……我身上沒有任何特別的事情，我只是以我原本的樣貌存在於此。」P.114
●怎麼樣的生活方式，才能與地球環境共存呢?
從自身開始改變是很重要的。P.115
「首要之務事隔心自己的意識，就算別人不做，我們自己也會做，我想自己做了之後身邊的人就會受到感召。」p.116
「如同食物，萬物也是有生命的。我認為我們要去考慮他的生命週期，讓他們充分發揮到最後。如果我們不想丟，那買的時候就要慎重考慮。要是能夠那樣思考，垃圾的情況也會改善唷！」p.116
「很多人覺得衣服是小東西，衣服買得越便宜越好，也有的父母和小孩，為了「買一件的錢可以拿到三件」而開心購衣。要是我們用這種心態在過生活，我相信很快地，生活品質會下降。」p.116-117
「隨隨便便把東西丟掉的人，覺得只要自己好就好，不會為他人著想。小小的壞是累積起來就會變得更嚴重，小小的好事日積月累也會變得更美好。即使不用到思考的地步，每個人至少要有自覺。毫不留意這些，是無法給我們任何進步的可能的。」p.117
●初女女士有問必答4
─吃東西時，您會注意那些事情嗎?
注意不要暴飲暴食。如果已經夠了，卻還想吃點什麼時，我就會停筷。另外，我也會小心選擇食物的種類。P.118
第五章 家庭
●如何經營良好的親子關係與家庭關係呢?
就算是家人之間，也要能夠稍微克制自己情緒。P.120
「絕對要互相信任。互相無條件接受對方。人家說「關係再親近也不可以隨便」，以前就有人說過，就是因為親密才不能不小心。對家人不能不禮貌，要看優點，不看對方的缺點，小事一樁，但很重要。對帶政再煩考的丈夫或孩子，不要只出於自己的想望而幫忙，最好剛開始要在一旁守護，然後在關鍵時刻出現時講好話、出對招。因為是自己人，彼此都很任性。所以，雖然說話的是家人，我們就沒什麼耐性，但如果能靜靜地把話聽完，關係會好很多。」p.121
「很多人說：「我沒辦法溫和對待家人。」因為家人都是自己人，我們說起話來，做起事來很容易不經修飾。我想，對待家人也應該控制自己的情緒，這種觀念是必須建立的。為了讓大家都能變得幸福，還是不要先顯露出自己的期待，一邊慢慢傾聽身邊丈夫或孩子的想法，先不要讓自己的主張表現得太過明顯，柔軟應對。另外，如果自己的想法不被接受，不要當場顯露出來，可以在每天的生活中祈禱，相信總有一天能夠聽見彼此。」p.121
●丈夫退休，夫妻相處多摩擦。
女性要以母親的心包容丈夫，然後再一起共事會更好。P.122
「我覺得，離開工作崗位等於從人生退場。不過，這件事總有一天會發生在自己身上，我們不該等事情突然發生才來想該怎麼應對，還是得先計畫好，讓心底先有個譜才對。」p.124
「死神是不會按排班表來的……。」p.124
●女性太專注在工作上，對家庭是否會產生不良影響呢?
女性工作是好事，但若產生負面影響，應稍事休息。P.126
「女性工作本來就不是壞事，是好事一樁。卻因為對工作的重視，結果慢慢地對家庭產生了負面的影響，或者教養孩子不如預期。事情進展順利的話還好，但如果看到不好的結果，還是必須停下來。我們不可以讓工作造成我們的問題，適時去評估工作結果的好壞是很重要的。在我那個年代，婚後步入家庭是再正常也不過的事情了。不過，我們真的會有一種被排除在社會之外，有一種被遺棄的感覺。因此，我們會想辦法努力做些什麼，極力避免這類問題的發生。當年，我也是這麼想的。那時，剛好有神父來拜訪我們家。當時，很多人都出去進修了，所以我跟著要求：「我也要去進修」。但我卻被神父厲聲誡道：「妳不可以去喔！」他說我已經有在學習了，這樣就好，不需要再有其他的修行，請徹底實行目前手邊的工作。那時，我是在教會幫忙，做飯給孩子們吃，他說我只要持續努力做這些事就夠了，所以我就比較安心了。結果，我沒去進修，事情就這樣過去了，忠於自己的角色，「我不該只有如此」的不安心情也就消失了。當時的我，在不知不覺中期待著去做一些具有重大意義的事情。但是，神父教導我，事情並非如此。」p.127
●初女女士的父母親是甚麼樣子的人呢?
豪放的父親加上一板一眼的母親，我雙親是一對性格完全相反的夫妻。P.130
●初女女是有問必答5
─深感自己的不足，對自己不滿意，怎麼辦?
不要否定自己的全部，思考「今天發生的好事情」是很重要的。「這是件好事」、「想想好事」反覆思考那些美好的事物，你總會得到一些肯定自己的力量。
─要如何才能改變自己呢?
換做是我，首先，我會先承認自己的缺點，然後，努力讓自己的缺點不要出現。
─我什麼事都不想做，也沒有什麼事物能夠讓我開心。要怎麼做，才能夠讓我以積極樂觀的態度活下去呢?
人要是活得太幸福，就會產生這種想法。想一想，你的一切是不是得到滿足了呢?這時，你應該要去幫助別人，做一些對他人有益的事情。如此，便會讓自己充滿生氣。不要光是空想，卻每天過著一成不變的生活，總之，你就是要動起來。
─比起丈夫雙親，我總是比較在乎自己父母。
比較關心自己的父母是人之常情，希望你也要掌握好自己的情感，理智處理。P.132
─要如何才能夠讓自己從失敗中再站起來呢?
有時候，我們會因為太過注視失敗的結果，導致失去重新開始挑戰的機會。希望你能將焦點從失敗移轉到希望上。
第六章 照護
●我開始照顧老父母了，請告訴我有什麼重要的事情要注意。
一起共餐，然後聽聽他們說話是最棒的了。P.134
「首先，我覺得設身處地站在被照顧者的立場來看是很重要的。有時候我們做的處置，是以自己來看，覺得如果「我是他」這樣安排應該不錯，被照顧者卻無法接受我們的好意，這種情況，大多出在缺乏溝通。」p.135
「為了能夠了解對方的需求，需要共住幾年，甚至慢慢在生活中揣摩老人家的想法，能夠常常利用這種方法就好了。如果這麼做了，被照顧者的心裡還是有所不滿，甚至心如死灰，每下愈況。所以，我們要是常常鼓舞他們，是不是就不會往壞的方面變化呢?有時候單純的陪伴也不錯。不需話語，只要待在身邊。我想，他們的心也許只是孤單了。」p.135
「……照顧的人會拼命地幫忙，但在我看來，其實很多事情都不需如此。」p.137
「保持不多不少剛剛好的距離感，其秘訣在於「感受對方」。」p.137
「回頭想想過去與病魔搏鬥的日子裡，那些別人為我做一些讓我高興的事情
，通常都是為我帶來我當季想吃的美味水果之類，與其說是大事情，不如說是一些極為單純的小事。因為這樣我心裡比較不會感覺到負擔。所以，我們只要做好日常生活事務就夠了。如果當初別人專程為了我要刻意準備什麼的話，感覺變得很見外。」p.138
「雖然說年輕人很難會去想像未來會變如何，但是想想現在自己的生活方式，再去想想二十年、三十年後的自己，然後環顧四週的老人家，看看自己是否依樣會有類似的未來，自己是否想變得一樣?希望年輕人能用這些想法去思考未來的生活。」p.138-139
●一旦親身照護，語氣和態度就變得不耐煩啊……
就算只是關門的聲音，病人也會感受到照護者的情緒。P.140
「不光只有護理，替病患著想，對帶他的態度或用字遣詞也很重要，小心不可以不耐煩才是。」p.140
●如何進行照護，才是最好的呢?
單獨一個人是很困難的，要大家合力一起來做喔！p.142
●受不了照護之苦的時候，該如何是好?
也許心念一轉，心情便能獲得紓解。P.144
「……失智症並非是可治癒的，比起治療，不如把心態放在接受上比較重要。」p.146
「照顧長者或病人和養兒育女一樣，共通之處是，「等待」都占很大的部分。……只要用自己的步調慢慢去接受每個情景、每種狀況。如果還是很痛苦，那就休息一下吧！休息是最好的方法。如此，即使只有一下下也好，起碼那一刻痛苦會消失。」p.146
●親子關係惡劣，無法溫順地照顧父母。
互相傾聽彼此，問題便能獲得解決。P.147
●做什麼料理會讓人開心呢?
比起塊狀食物，熱湯入腸更暖人心。P.150
●後記
「……不管狀況如何，我們都要傾聽，沒有任何事物比當下來得更確實的了，我們不該傻傻地幻想自己理想中的未來，應該活在現在。……誰也不知道事情會這樣發生。但是，我認為木已成舟，事實擺在眼前，我們只好接受這些，是多事少都沒關係，盡量改善狀況。首先從生活著手開始。在這個雜沓的世界裡，一切瞬息萬變。沒有人知道事情接下來會怎麼演變，卻為了趕跑向前而錯誤百出，人際關係也有越來越複雜的傾向。……小問題放著不久就會變成大問題。….我們還是要從最根本的小事開始做起。」p.154
文章定位：
