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 中醫講，手部是人體五臟六腑的縮影。 用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。 都說老年病是個複雜的事，其實一雙手就可以！

十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。 這個動作，站、走、坐、卧都可以練習。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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做法：肩、肘自然放鬆，手指張開，充分握拳、伸直為一次。

頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數。

開始練習時，不要過勞，可以反覆多次練習。 堅持一天，一定可以抓伸300下。 持續練習一周，一次輕鬆達到1000下。

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十指抓伸的好處

01從遠端持續微調內臟功能

手指尖有上肢六條經絡的起止點，抓伸練習，可以刺激起止點穴位，持續做，就能隨時調節相聯繫的臟腑功能。

02順暢氣血運行，解決手腳冰涼

手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。 很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。

03養肝柔筋，舒緩情緒

中醫認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。

很多中風後遺症的患者手會緊，張不開，攥不住。

所以，持續練習這個動作可以養肝柔筋、舒緩情緒，也能清除中風隱患。

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下面9個手部動作，專門針對9種老年病，做完以後會覺得一身順暢。

從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病...... 離你遠遠的