很多朋友都想獲得一些不用吃藥也可以增強男性下半身能力的方法，其實有一些方法很簡單，但是要堅持。 比如說深蹲。
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深蹲，在健身運動中屬於是一個多關節的復合動作，刺激的主要肌肉都屬於我們人體身上的大肌肉群，如股四頭肌，臀大肌等，從刺激肌肉的整體體積來說效率很高。 但是對於很多想要提高性能力的男士來說，深蹲同樣也是一個絕佳的選擇。
男性深蹲為什麼能提高性能力呢？ 要從以下幾個方面說起。
1、在深蹲訓練中，鍛煉大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等的眾多肌肉群，讓肌肉更有力量，為性生活時靈活配合各種姿勢提供更多力量和耐力，減輕疲勞感。
2、深蹲訓練通過肌肉的不斷增加，有效促進男人雄激素（睾酮）的分泌，因為睾酮的水準對男性的性慾產生和維持起到很關鍵的作用，睾酮分泌更多，男性更有動力。
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3、深蹲可以增強一定的心肺功能，同時因為運動區域處於身體的大動脈周圍，通過運動可以將更多的血液的泵送到陰莖及周圍血管，滋養男人的生殖器官，改善陰莖的充血能力。
4、當深蹲訓練做起立動作時，可以做一些的提肛運動，拉動俗稱“愛肌”的PC肌，增強男性的射精控制能力，從而改善性功能。
今天就介紹下兩種深蹲運
步驟：兩腳距離稍比臀寬，腳尖稍稍朝外，身體重量平均分配在兩腳掌，保持後背挺直，身體下降時，膝蓋不超過腳尖的垂直高度，臀部的往下就像是往板凳上坐一樣，與此同時將雙手打直往前，維持在胸部的高度。 往下時盡全力，注意保持挺胸，後背挺直，逐漸檢查自己的膝蓋不超過腳尖。
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步驟：先以無負重深蹲的姿勢站好，但是把雙手放在後腦勺。 保持挺胸，後背挺直。 盡量不要讓腳尖離開地面，即使是為了保持平衡。
有一些情況也要注意，比如深蹲練習不宜過於頻繁，每天只需適量，經常運動會導致膝關節損傷，這對身體健康是不利的。
在性功能健康的情況下，深蹲會改善性功能水準，使其相對提高，但若是有病理性的功能問題，比如陽痿、早洩等等，深蹲只能在治療過程中起輔助治療和強化身體的作用。
男性性功能的維持和提升，不僅僅可以通過運動來實現，其實適度的飲食調養、養生滋補也是很好的辦法。 因為很多人的工作、生活等限制，並不能實現每天有規律的運動，甚至某些工種都是日夜顛倒的，所以通過一些其他輔助產品來提升和改善性能力，維護良好的性生活，實現更多的夫妻歡樂。
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