人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，
這意味著，
枕頭其實才是你的「忠實伴侶」，
可是，
您有多久沒給這位「伴侶」洗澡澡啦？
據美國《赫芬頓郵報》報導，長時間使用同一個枕頭會滋生很多細菌蟎蟲，這是很多人的過敏源頭！
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北大人民醫院皮膚性病科主任醫師陳周表示：
蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，至今發現在居室內生活的蟎蟲有40餘種，極易在枕芯等寢具內滋生。
氣溫升高、汗液排出增多，會讓面部皮炎發病率相對升高。 而蟎蟲以人的汗液、分泌物、脫落的皮屑為食，繁殖速度很快。
所以，枕頭的清潔必須做好。
其實，這個道理很容易理解：畢竟，我們在睡覺時，頭髮中的灰塵和細菌會直接貼在枕頭上。
另外，我們不經意留出的口水、分泌的汗液也會滲透到枕頭裡面，時間一長，病菌就會像種子一樣，紮根於枕芯，成為疾病的“幼苗”。
所以，我們的枕頭其實真沒有多乾淨！
美國權威睡眠研究機構（Sleep to Live Institute）指出，我們大約每六個月就應更換一次枕頭。
如果不能及時更換枕頭，也至少要做到經常清洗。
現在很多年輕人直接將枕頭套上枕罩，清洗的週期會隨被罩床單一起。
其實最好還是使用枕巾，這樣更換方便，也好清潔。 有條件的話，用烘乾機烘30分鐘也有助於清除枕頭中的部分臟污。
不同材質的枕頭怎麼保養？
1記憶枕頭
這類枕頭彈性好，支撐力強，並且不易積聚灰塵等，尤其適合易呼吸道過敏的人。
清洗方法：
記憶型枕頭通常都有枕套，枕套可以採用正常的清洗方式
枕芯則應先用加有洗滌劑的冷水浸泡，然後用手輕壓，再用清水沖淨。 洗後用乾布吸水，放置在陰涼處風乾，切忌暴曬。
2蕎麥枕頭
蕎麥皮枕芯、茶葉枕芯、藥枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不僅影響保健效果，還極易發黴。
清洗方法：
但這類枕芯使用時間長了會產生一些碎屑和粉塵，大家可以每隔一段時間把蕎麥皮、茶葉等倒出來，篩除碎屑，平攤開來放在陽光下晾曬。
枕芯的包布採用常規清洗法即可。
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3涼席枕頭
涼枕適合夏天使用，但不宜用水浸泡清洗。
清洗方法：
由於涼席材質本身就不容易沾染灰塵細菌，所以，用清水打濕抹布輕輕擦拭表面，然後用乾抹布擦乾，放在通風處晾曬就能使用了。
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