工作繁忙、生活不規律等很多因素都會直接影響到男人的健康，成為性生活中的攔路虎。 隨著年齡的增加，男人的戰鬥力也逐漸衰退。 有沒有什麼辦法可以提升戰鬥力，延緩性衰老呢？
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試試清晨性愛吧！ 由於清晨大腦最放鬆，身體負荷小，而且睾丸激素水準會增加40%，很多男人都有晨勃現象，這種巧“借力”，可以讓男人更輕鬆。
另外，還有一些日常生活小提醒，它們看似平常，但堅持下去就能讓性能力有質的飛躍。
每周運動
經常運動不僅有助於保持身材，看起來更強壯，而且有助於增強血管彈性，使血管更容易擴張，血流更順暢。 血流得到改善，勃起會更強，性愛也更持久。 另外，經常運動能改善身體靈活性和耐力，這些都有助於男人完成不同的性愛姿勢。
正確飲食
高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。 男人很少意識到飲食會影響性愛表現。 蔬菜、水果、低脂奶製品和瘦肉應成為男性飲食不可或缺的部分。
遠離香煙
過度吸煙會對陰莖供血血管造成永久性損害，導致男性勃起功能障礙（ED）。 吸煙還會影響精子數，降低生育幾率。
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飲酒適量
酗酒也會引起男性勃起功能障礙。 飲酒過量還會導致性慾低下，並降低達到性高潮的能力。
善於減壓
壓力過大容易導致壞脾氣，而且會讓人身心疲憊、百無聊賴、情緒緊張，同時還會嚴重妨礙性健康。 因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。
提肛鍛煉
肛練習能夠讓男人性愛更持久，勃起更強。 經常做還有助於改善與前列腺有關的健康問題，防止早洩，延緩射精。
使用潤滑劑
隨著年齡的增大，男性陰莖的敏感度會逐漸降低，甚至會妨礙勃起。 使用潤滑劑有助於男性更好地享受性愛。
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多項研究發現，與遇事總愛抱怨的男人相比，生活態度積極的男人性生活品質更高。
臥室溫度適中
男人在性愛時似乎更愛調高臥室空調。 性愛專家建議，性愛時候，最好保持房間溫暖適宜，這有助於全身（特別是性器官）血液迴圈，改善性愛品質。
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