dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 生活中很多男人性愛時長不超過一分鐘，性愛中女方尚未達到高潮，男方過早射精，會讓兩人都性趣索然。 做好下面這幾件事，男人可以不再當“快槍手”。

日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

多一些性愛

很多男人過早射精是因為缺少經驗，對於這些人來說，延長性愛時間的首要辦法是多練習性愛。 性愛緊張是早洩的最常見原因，適當增加頻次，兩人在性愛中動作會更諧調，男人也會逐漸放鬆下來，從而緩解早洩。

練習凱格爾運動

凱格爾運動能鍛煉恥尾肌，這是恥骨到尾骨之間的帶狀肌肉群。 人在排尿過程中把尿憋了回去，利用的就是恥尾肌。 經常做凱格爾運動不但可以讓女性鬆弛的陰道變得緊實，還可以説明男性增強控制射精能力。 做法很簡單：提肛作憋尿狀，保持10秒后放鬆，連做10次算1組，每天至少做3組。

日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

戴避孕套

有些男性抱怨戴避孕套做愛如同隔靴搔癢，但對於早洩的男性來說，避孕套能使陰莖感覺變得遲鈍，延緩射精時間。 如果薄如無物的避孕套效果不好，可以選用加厚型或特殊塑性的安全套。

深呼吸

日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

深呼吸可以舒緩交感神經，從而緩解早洩。 深度的腹部呼吸還可以增加血氧含量，讓大腦釋放出內啡呔，減緩身體的緊張度。 可以這樣練習呼吸：用鼻吸氣，吸足氣之後保持至少3秒，然後張口緩緩呼出。 每次堅持練習幾分鐘，直到養成習慣。 每次性愛前，都可以深呼吸一會，平復緊張情緒。