在嘿嘿中，男性都願意做「長跑冠軍」，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。 經常會有男性諮詢，性生活時間多久合適。
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實際上，X愛不單純是個體力活兒。 完整的X愛包括前戲、實質性交（從性器官開始接觸算起）和後戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。 實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。
實質X愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，X愛后需要更長的恢復時間;另一方面，女性在X愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。
需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。 當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。
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男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。 專家建議，那還不如多“探索”、瞭解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。 女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定X愛質量的關鍵因素。
性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。
第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程。 例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作。
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第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。
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