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 在愛愛中，男性都願意做「長跑冠軍」，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵，但在很多時候，這隻是男人的一廂情願。

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經常會有男性問果妞：性生活時間多久合適？ 實際上，愛愛不單純是個體力活兒。 完整的愛愛包括前戲、實質愛愛和後戲三部分。 實質愛愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。

實質愛愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，事後需要更長的恢復時間;另一方面，女性起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。

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美國曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的「黃金時長」。。 這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。

需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。 當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得“快樂的時光總是如此短暫”，大可不必去計算“用時多久”。

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男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。 專家建議，那還不如多“探索”、瞭解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的機械運動更

身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛品質的關鍵因素。