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 好看的衣服漂亮的裙子是每個MM擁有的權力，而我的這個權力卻被水桶腰給剝奪了。這不能怪爸媽，因為他們給我生出來的時候不是這樣的，這也不能怪我自己，因為吃飯是最基本的生存道理。我想要怪只能怪自己身子太重，不願意運動又容易餓吧。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 

　　為了減掉水桶腰換來性感水蛇腰，我為自己制定了一系列的減肥計劃。
　　首先，從控制飲食開始。
　　吃雖然是我們不可缺少也戒不掉的，但是我們可以控制，也就是相對來說少吃一些或者是優吃。什麼叫優吃呢，比如說造成肥胖的食物我們盡量少吃或者不吃。像什麼含糖份高的糧果啦，油炸食品啦，垃圾零食啦。最重要的就是控制自己晚上不要再吃夜宵了。說到這我想起來了，長時間晚上吃夜宵可能是我長成水桶腰的最大原因。因此，我一定要做好防護措施管好自己的嘴巴。

　　然後，多做瘦腰運動
　　什麼是屬於瘦腰運動呢。
　　首先，我想到的就是呼啦圈，每天至少要轉一個小時以上的呼啦圈，有效的使腰部得到鍛煉，燃燒多餘的脂肪。
　　然後就是飯後散步，接著就是躺床上做下仰臥起坐，這樣不僅能使腰部得到一定的鍛練而且小肚子也有效得得到了有效的改善，同時也能防止長小肚子，兩全其美的運動。
　　最後，我們平時坐在那的時候不能時間太久了，適當的時候要起來運動一下，比如說扭扭腰啊，壓壓腿之類的，這些動作腰部也要適當的配合運動。再者就是兩腿站立，身子下彎，腿伸直，讓自己的手尖去摸自己的腳尖。這個運動做起來雖然有些吃力但是長時間的堅持效果還是不錯的。還有兩腳站立做九十度的轉身，時間可以自己定，次數也由自己的時間來安排。
　　如果有時間呢，我們可以做跳跳健美操，全身的運動效果也不錯的。

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　　最後，坐姿
　　一般我們現在上班都是要坐著的，而坐姿對腰部的影響是最大的。

部分人都沒有腰直起來坐著的習慣，因為那樣會讓人感覺到很累，時間長了就堅持不住接著就放棄了。大多數的人都喜歡彎著腰似的坐在椅子上，這樣彎著腰容易讓小肚子上的肉猛長，而小肚子上的肉長多了也會影響腰的。所以，我們的坐姿一定要正確，那就是坐著的時候腰板要挻直，不能彎在那。如果是感覺累了，那就站起來走動一下。坐姿正確對我們的視力和頸椎也是有好處的。