有的人總把吃肥肉與罹患高血壓、冠心病、肥胖症等聯繫在一起。而瘦肉的“待遇”就不同，瘦肉含脂肪和膽固醇少，可以毫無顧忌地大快朵頤。其實，這些都是錯誤的理解。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
中國成年人平均每天推薦攝入脂肪70克，其中有食用油即烹調油，乳、蛋類、豆製品等所含的脂肪，還有15～20克的脂肪由動物性食物提供，即每天相當於攝入豬肉(肥瘦) 50克左右或羊肉(肥瘦) 100克左右，牛肉70～100克。儘管瘦肉的飽和脂肪酸含量低於肥肉。但不能籠統地說瘦肉就是低脂肪食物。以100克動物肉類進行含脂量測定：羊肉(瘦) 39克，豬肉(瘦) 6.2克。動物性食物的膽固醇含量也比較高，以100克計算膽固醇含量：瘦豬肉含81毫克，瘦牛肉含58毫克，瘦羊肉含60毫克。
中國營養學會推薦每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，如果將其他食品中的膽固醇計算在內，成年人每日瘦豬肉攝入量最好不要超過100克。
若經常攝入大量的瘦肉，久而久之，也會引發高血脂、動脈粥樣硬化等心血管方面的疾病。
有不少人就在盲目地減肥，她們都很不理智，只是一味地瘦下去就好了。罔顧了自己身體的健康，完全被蒙蔽了眼睛。然而可怕的後果就隱藏在她們的背後，只要時機一到，它們就會爆發出來，減肥危害大。盲目追求減肥給我們帶來的危害十分嚴重，即便是瘦了，卻失去了更重要的東西。減肥一定要有個度，保障自己的健康才是首要的，如果以賠上健康為代價的瘦身我們才不稀罕。
現在的MM常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統起著重要作用。當吃得太少時，對女性健康的危害有很多種，千萬不可忽視哦！
1.脫髮
對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脫髮。
2.骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
3.胃下垂
以飢餓法減肥的女人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
4.子宮脫垂
沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
5.貧血
營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
6.記憶衰退
大腦工作的主要動力來源於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
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面對眾多疾病的潛在威脅，醫生提醒廣大瘦身女性，要提早注意自身的健康，不要捨本逐末，追求一時的美麗。
美麗是健康的，我們一直奉承一個守則。我們也不可能打破，否則我們的後果將不堪設想。所以勸告要減肥的人，你們要理智減肥啊，千萬別迷失了自我，不然你就是在玩命啊。存在健康隱患的減肥，我們堅決拒絕。當然我們是想愛美，但是我們更愛我們的身體，若沒有了健康的身體，我們什麼東西都做不了，包括減肥在內。所以請愛惜身體，尊重自身健康。
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