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 中醫認為，小米有養腎氣、除胃熱、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。 南瓜能促進胰島素的產生。 早期糖尿病患者將小米作為輔食，可以幫助穩定血糖，對控制病情進展特別好日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

小米200克，蓮子10克，煮粥。 對心火旺高血壓有效果。

現代醫學發現，其內所含色氨酸會促使一種使人產生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。

小米含有容易被消化的澱粉，很輕易被人體消化吸收。 特別適合胃虛弱的人常吃。 孕婦和產婦常喝小米粥，可以幫助恢復體力、滋陰，其特有的抗菌作用還有助於預防婦科炎症的發生。

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可以常用山藥枸杞小米粥代替晚餐，山藥要用藥用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。

小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。 可健脾胃、益氣血。 用於治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益。

小米是五穀中養生保健的佳品。 中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。 故天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。

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粟米又稱小米，春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。 可以稱得上是「食物黃金」 了。