很多人對“血糖”不太了解，其實血糖就是血液中葡萄糖的濃度。 如果血液中葡萄糖的濃度過高，就是高血糖。 高血糖可以說是糖尿病的前身，如果長期血糖居高不下，很容易會被糖尿病“找上門”。 那麼，怎樣判斷自己有沒有存在血糖高的情況呢？
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血糖高的人，睡覺時通常有3個表現
一、起夜頻繁
大多數糖尿病人會出現睡眠障礙，其中表現為失眠、起夜頻繁。 因為過高的血糖會增加血液的滲透壓，人也會容易煩躁、口渴、多飲多尿。 特別在睡覺前，這種情況更明顯，會造成頻繁起夜從而影響睡眠品質。
二、容易饑餓
血糖高的人哪怕吃了晚飯，睡覺的時候也很容易會感到饑餓，而且精神狀態很差，身體變得虛弱。 其實這與自身血糖代謝異常有很大關聯。 因為身體沒有足夠的能量，從而導致精神狀態萎靡，而且其血糖無法被有效利用，就變得容易饑餓。 這種情況如果持續很久，應提高注意，及時進行專業檢查。
三、手腳發麻
平均百分之40左右的糖尿病人會出現手腳發麻的癥狀，尤其夜間睡覺時。 這是因為身體的神經系統對血糖很敏感，高血糖會慢慢傷害神經和血管，尤其是下肢神經，久而久之，最終導致手腳發麻或者乾裂、甚至壞死。 此外，高血糖還會伴隨有腳趾疼痛、灼熱感的癥狀，夜間感覺更為明顯。
醫生提醒：三件事盡量不要做，會給血糖“加壓”
1、飲食過鹹
飲食是非常重要的，不然也不會有“病從口入”這說法。 其中，太鹹、高鹽食物會增加腎臟負擔，容易誘發腎病、糖尿病。 最好選擇清淡飲食，同時搭配也要豐富，控制好油、鹽的攝入，這樣不僅可以説明控制血糖，還能夠預防其他慢性疾病。
2、頻繁熬夜
熬夜是目前很多人的常態，但頻繁熬夜會造成機體內分泌失調，從而誘發糖尿病。 如果長期睡眠不足，會讓人容易出現糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病。
此外，上面也有提到，糖尿病人容易出現睡眠障礙，如果還頻繁熬夜，無異於是雪上加霜！
3、經常久坐德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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久坐不運動會造成機體血液迴圈減緩，代謝減慢，促使葡萄糖無法被充分利用，從而增加胰島負擔。 此外，還有研究發現：久坐時間每額外增加1小時，患上2型糖尿病的風險就會增加百分之22，代謝綜合征的風險增加百分之39。
因此，平時最好不要經常久坐，如果實在避免不了，也要適時站起身，走動一下，避免經常久坐給身體帶來的傷害
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