秋天，紅棗加一物煮，失眠好了，也不脫髮了，女性不想顯老可試試

紅棗加一道菜，失眠好，也不掉頭髮，女人不想表現老可以試試

紅棗可以說是最好的食物補充劑。 製作湯、煮蔬菜、泡茶等方法有很多種。 棗主要有幾個方面，一是健脾益氣，二是滋陰安神，三是調劑。

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核桃是一種著名的堅果食品，每天吃幾個核桃可以增強大腦，提高記憶力和注意力。 只要核桃中的脂肪酸是亞油酸，它是人體必需的脂肪酸，也是人體理想的皮膚美容劑。 經常吃核桃仁可以滋潤皮膚，黑髮，防止頭髮變白，過早脫落。

將紅棗和胡桃一起煮熟，兩者的結合具有更豐富的營養和護膚成分，冬天不妨多吃些棗胡桃湯，補充水分和嫩膚，淡化皺紋，頭髮慢慢變黑，晚上睡得越來越香。

衰老是每個人都逃不掉的，隨著年齡的逐漸增長，大家的身體素質都會越來越差，身體的免疫力和抵抗力也會有所下降，因此，年齡越大，患上疾病的可能性就越大，這也是很多慢性疾病出現在老年人身上的原因之一，也正因為如此，很多人將是否患有慢性疾病，作為判斷老年人體質的標準，如果年齡大了也沒有出現任何慢性疾病，往往就代表是健康長壽的。

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老年人如沒這4種病，恭喜你，你會健康長壽

1、糖尿病

糖尿病是很多中老年人都會得的一種疾病，它是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，由胰島素分泌缺陷和其他生物作用受損引起，因老年人各項身體機能下降，所以中老年人是糖尿病的高發人群。 如果過了五十歲未患上糖尿病，往往表示身體非常健康，對人體的壽命非常有利。

2、冠心病

年齡大了，心臟的各項能力也會下降，因此老年人患上心臟疾病的幾率是非常大的，尤其是冠心病，它是最常見的一種心臟疾病，如果五六十歲還未出現冠心病，表示心臟的功能還是非常良好的，可以認為未出現冠心病的老年人壽命更長。

3、高血壓

近年來，高血壓正在逐漸的年輕化，越來越多的年輕人患上了高血壓，其實，高血壓是一種老年疾病，年齡越大，高血壓就越容易出現。 高血壓會對血管造成刺激和損傷，因此，如果到了六十歲血壓依然正常的話，說明身體素質非常好。

4、胃炎

很多老年人，由於年齡增大，胃部的消化功能會開始下降，經常出現消化不良、胃脹氣的情況，這其實是胃炎的表現，腸胃持續工作多年，到了老年難免會出現問題，如果五六十歲時，胃部狀態和功能依舊非常好，就表示身體有很好的消化能力和食慾，能吃能消化，壽命自然也會相對比較長。

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老年人的體質還是比較虛弱的，如果在進入五十歲之後，以上疾病並沒有出現，就說明身體狀態非常好，只要繼續保持良好的生活習慣就好。 與此同時，還要做好老年疾病的預防，多運動多鍛煉，保持膳食平衡和規律的作息，多吃水果和蔬菜，這些對增強老年人免疫力和抵抗力非常有益。

當然，即便患上了這些疾病就不意味著一定會短命，日常如果遵循醫囑控制病情，加上生活調養，還是很有希望可以達到長壽的目的的。