上了年紀之後，身體的各個方面都會下降，會很容易得病。 有一些老人會自己買一些保養品保持身體的健康，這樣就能夠長壽。 但是影響長壽的因素還很多，比如說生活習慣、飲食方式等都與長壽有關。
在這給大家簡單介紹一下，你要牢記不睡兩覺遠離兩水，這個對你的身體都是很有好處的。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
一、不睡兩覺
1、不飯後立即睡覺
很多人飯後會立即去睡一覺，但是其實這樣對我們的身體是不好的。 然後飯後身體內的物質還沒有消化吸收，飽腹感比較強。 這時候立即睡覺，睡覺起來消化功能就會變得緩慢，立馬睡覺，剛進食的食物沒有被完全消化，容易導致消化不良，加重胃負擔，造成胃炎。 剛吃完飯後，如果睡覺，食物中的熱
量會逐漸變成脂肪堆積在胃內，很容易導致發胖。
因此建議飯後半小時再睡覺，對我們的身體會好。
2、 不睡不規律的覺
上了年紀之後，白天一般是沒有事幹，有時候會感覺疲憊。 經常一會兒小睡，然後再過一會兒，然後再小憩一會兒。 這樣感覺十分的悠閒。
這樣的行為容易打亂正常的睡眠習慣，原先的作息規律被打破，容易破壞身體各機能正常運轉。 同時也會導致失眠，頭暈、耳鳴等情況，造成其他慢性疾病的發生。
二、遠離兩水
1、 不喝未燒開的水
很多人剛回去，沒有時間很著急，就去喝未開的水。 未燒開的水裡面有多種的維生素以及大量的細菌，長期喝的話會容易感染細菌，嚴重時會導致肝炎的發生。 抵抗力差的人容易頭不舒服是出現疼痛的情況，引發感冒。 長期喝這種水，會對身體產生極大的傷害。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
2、 不喝開水
上了年紀喜歡剛剛燒開的水，然後倒進水杯，一邊吹一邊喝，覺得這樣對身體好，但其實滾燙的水，進入身體之後，口腔不能夠適應較高的溫度。 對口腔、腸道造成刺激，容易燙傷。 如果要喝水，一定要讓水冷卻一段時間后，喝溫白開水這樣對身體會更好。
三、要長壽做什麼
1、緩解自己的情緒
有時候工作的時候或者在生活中會有一些壓力，但是這時候一定要學會緩解自己。 培養自己的興趣愛好，這樣可以轉移一下注意力，放鬆心情。 情緒起伏大，對老年人的身體造成損傷，使體內的有毒物質不能及時的排出去。 平時少發脾氣，情緒低落的時候可以出去走走，或者是去買一些東西，這些都是可以的
2、活動筋骨
上了年紀的老人骨頭就沒有那麼堅硬，容易導致骨質疏鬆，還容易發生骨折。 所以老年人一定要鍛煉自己的身體。 可以做一下太極、跳舞等，每天都運動，可以對骨起到很好的支撐緩衝，保護骨骼健康，使筋骨變得更加強韌。 隨著年紀的增長，要合理的減少運動量。 合理為自己設置自己的運動計劃。 多運動還可以促進血液迴圈，增強體質，抵禦疾病的發生。
3、淡泊名利保持一個樂觀的態度日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
上了年紀對金錢、地位，一定要看得開，有的時候擁有不一定是好的。 不可以貪得無厭。 要有自製力，不要沉迷於其他的食物。 當其他人有好的地方要學習。 凡事都往好處想，多一些寬容，少一些計較。 保持平靜的心情，時常微笑。 對待外界其他的事情一
4、營養一定要均衡
消化功能降低，要想正常飲食。 在飲食上做到營養的均衡。 口味不要太重，不要過分油膩，平時可以吃一些蘋果、橘子、香蕉、豆漿、蘿蔔、白菜、土豆等，這些都有潤肺補脾和護胃的功能，容易消化好吸收，燕麥粥和小米粥等都是不錯的選擇。 然後可以用來打豆漿，這個都是可以的，同時老人不能吃太飽，吃七八分飽就可以，不能餓著。
文章定位：
