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 在大家的潛意識裡，葡萄乾只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節性，且價格非常便宜，一年到頭都可以購買到。

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但可別因此小看它，小小的一顆葡萄乾，對我們的健康非常有好01

抗衰老

葡萄乾是葡萄濃縮的精華，不僅繼承了葡萄抗衰老的特質，功效還更勝一籌。 經常食用葡萄乾，色素沉積減少了，肌膚更加水嫩亮滑！

02

有一定的防癌功效

葡萄乾裡面含有一定的白藜蘆醇，它對防癌抗癌是有一定的作用的。

03

促消化、排毒養顏

葡萄乾含有一定的酒石酸，它可以促進胃液的分泌，另外葡萄乾含的膳食纖維比較多，能夠潤腸通便。

04

補血益氣、提高免疫力

葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 每天吃一把葡萄乾，更加有助於補足氣血，讓面色變得紅潤有活力。 體虛、患貧血的朋友可以多吃，效果完全不輸紅棗！

05

降低心血管疾病危险

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，对我们血管健康的维护是非常重要的。而且葡萄干内含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维和氨基酸，对我们整个血管的养护也有一定的帮助。

06

润肺祛痰

葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰的作用，可缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。长期吸烟的朋友建议多吃葡萄干加以调节。

说到此，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但是，有一种方法可以使这种好处翻倍，接下来一起看看吧。

葡萄干泡它，功效翻倍

葡萄干泡酒

中醫講，葡萄性平味甘酸，有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便的功效。 葡萄乾富含鉀元素，常吃還能起到降血壓的功效。

食用方法：

食材：無核葡萄乾100克、枸杞子60克、天麻30克

做法：將上述食材放入壇中，加入1000毫升黃酒，浸泡1個月後即可，每晚睡前喝30毫升。

葡萄乾泡醋

醋泡葡萄乾會讓葡萄皮的花青素更穩定，人體更容易吸收;還能分解葡萄乾里的果糖，對三高人群有好處。

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食用方法：

將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。