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 用醋泡葡萄乾，一般可以用白醋泡較好的，可以起到活血化瘀作用，白醋顏色淡，可以觀察泡的情況的。

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蜂蜜+芝麻+核桃

功效：芝麻入腎，核桃入肺，蜂蜜入胃。 搭配葡萄乾一起食用，能夠促進身體內的新陳代謝，潤燥通便，還能起到刮油去脂的功效。

食用方法：將芝麻、核桃、葡萄乾、蜂蜜以5：2：1：2的比例混合攪拌均勻，小火熬制3分鐘即可飲用。 不出10分鐘，就能明顯感到肚子軟軟的，呼吸更加暢快啦~

牛奶+燕麥+葡萄乾

功效：燕麥、牛奶搭配適量的葡萄乾，減肥美容的效果會更好！ 還能夠説明祛除面部斑紋痘印，鎖住肌膚水分。

食用方法：將1杯乾燕麥片與1盒脫脂或低脂牛奶混合，小火煮開並不斷攪拌，再將1/3杯葡萄乾倒入，小火煮3-5分鐘直至麥片微化即可。

黃豆+檸檬+葡萄乾

功效：檸檬可消食開胃，黃豆含有豐富的蛋白質，能夠消脂降壓。 三者搭配，會促進葡萄乾活血通絡的功效。

食用方法：準備黃豆80克、葡萄乾20克、去皮檸檬1塊和適量清水、白糖或冰糖，磨製成豆漿，使其營養物質充分接觸，過濾後飲用效果更佳。

甜酒+大米+葡萄乾

功效：葡萄乾配合甜酒、大米的促消化功能，不僅香甜美味，還能有效説明降低心臟病的風險。

食用方法：將大米150克倒入盛有清水的鍋中，大火燒開，再用小火熬煮成粥，放入甜酒、葡萄乾各適重煮至黏稠即可。

冰糖+葡萄乾

功效：葡萄乾加上冰糖一起煮水，有助於止咳潤肺，能效緩解感冒引起的咳嗽癥狀。

食用方法：選用綠葡萄乾一小杯放到鍋里，加水煮開，小火熬15分鐘再加入冰糖，待冰糖融化即可。 每天喝3次，每次連葡萄乾一起吃，可有效緩解咳嗽癥狀。

食用禁忌

1. 適量食用

葡萄乾一天吃個幾十克就可以了，不然會攝取過多的糖分，吃多了容易發胖。

2.糖尿病患者不宜  

葡萄乾中的糖分含量較高，糖尿病人要嚴格控制食用量，否則會加重

3. 不宜和高鉀食物同食

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高鉀食物有很多，例如海帶、紫菜、香蕉、杏仁等。 葡萄乾與它們同食，容易導致營養流失，甚至腹脹或腹瀉。 如果吃了這些食物，要等兩三個小時，再吃葡萄乾。