很多人一著急上火，第一反應就是跺腳。
跺上幾下，氣就消了大半。 其實跺腳是人體的自救行為，在跺腳的過程中，"氣"就會自然而然的被"震出體外"。 跺腳，不光可以消氣，還有9大神奇的效果~
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不過，跺腳看似簡單，裡面的竅門卻不少！
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跺得不對反而會傷身體，跺腳的正確姿勢是什麼樣的？ 有啥注意事項？
經常跺腳，有九大神奇好處
1促進血液迴圈
人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。 微迴圈不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。 跺腳的時候，促進了血液迴圈，毒素便不會堆積。 血液暢通則百病不生。
2消悶氣
腳底有著「消氣穴」，比如太沖穴。 它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。 經常跺腳，可以震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。
3輔助糾正駝背
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。
4緩解小便不暢
小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。 而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。
5緩解壓力
腳與大腦也有很密切的關係，經常跺腳可以有效改善腦部的氣血迴圈。 平時感到壓力大、心情煩躁的退休族可以趁閒暇的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。
6补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
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7缓解手脚冰凉
中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。
8預防中風
中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候。 腎經而下歸於足底，如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防。 跺腳可以潛陽，引火下行，有效預防中風。
9防止靜脈曲張
跺腳是很不錯的有氧運動，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
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腳底有很多穴位、用力跺腳可振動、按摩並打開這些穴位。 因此跺一次腳，等於做一次足療，而且比足療的效果翻倍~
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