中医认为，脾主肌肉。
如果一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错。
有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特别多，则说明脾胃功能不足。
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8没有食欲
食欲从胃阳中来，如果胃火不足则食欲受损。
人体生命活动所需的气血需要脾胃来造，也需要后天的五谷精微来滋养，一旦人的食欲不足、饮食物摄入不足，身体就会每况愈下。
9未进食也腹胀
与吃撑后的出现的腹胀不同，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下午发作，而上午无不适。
这多是由于中焦脾胃气虚，中气下陷所致。轻者只有胀感，重者会出现腹部鼓胀，看似是实胀，实则是虚胀。
养脾胃就是养生命
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
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1吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
此外，还要少吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，对消化很不利。
由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。
2单举手臂，可调脾胃
中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。
做法：
1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。
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5. 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。
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