蜂蜜中含有多種維生素、礦物質，已檢測出的營養物質多達180餘種，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠等功效，算得上是養生人士的家中必備之物。
然而很多朋友買了蜂蜜后卻不知道怎麼喝、什麼時候喝，白白浪費了營養。 今天我們就來談談關於蜂蜜的那些事兒~日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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什麼時候喝
蜂蜜水什麼時候喝，要取決於想達成何種功效。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸胃蠕動，刺激排便，減少排便時間。
吃早飯時喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃，補充水分，起到較好的潤腸通便效果。
注意：對於胃酸分泌過多患者來說，在飯前一個半小時喝一杯溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，減少其對胃黏膜的刺激。
蜂蜜中的葡萄糖和鎂離子等物質能夠穩定神經系統。
神經衰弱患者、睡眠品質不佳的人晚上服用10~20克蜂蜜可以調節神經系統，促進睡眠，提高睡眠品質。
所以，蜂蜜水早晚都可以喝，想要促進排便，那就早上起床后喝一杯;想要安神助眠，那就晚上喝一杯。
不過，對於腸胃功能不好的人來說，空腹喝蜂蜜水容易導致腹瀉，建議飯後1~2小時再飲用。
此外，蜂蜜生吃、熟吃功效不同，大家可以點擊右側文章標題查看→生用可養陰清熱，熟用可溫中健脾。 家中常備的蜂蜜，你用對了嗎？
蜂蜜的三种吃法
蜂蜜不只可以冲泡蜂蜜水，还有许多别的吃法。搭配上一些别的食材，美味升级，营养加倍。
1蜂蜜蒸山药
做法：山药削皮后切成小块装入碗中，放入蒸锅蒸熟，出锅后在山药上淋上适量蜂蜜即可。
山药性质温和，可健脾养胃、补肾益精、润肺止咳，搭配上蜂蜜，可以有效缓解“春燥”，减轻眼干、口感等症状。
2藕汁蜜糖露
做法：鲜藕榨汁100毫升，加蜂蜜20克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
此方有很好的通便作用，适宜大便多日不行、干燥，且有小便黄、臭、口臭、多汗、腹部胀痛、脸红等症状者。
3蜂蜜香蕉粥
做法：取大米50~100克，按正常煮粥方法熬制，煮到快熟时放入切好的香蕉片以及适量蜂蜜，待到粥变粘稠时即可食用。
香蕉富含膳食纤维，与蜂蜜搭配可以更好地促进肠胃蠕动，预防便秘。
4蜜汁百合
做法：百合60克，蜂蜜30克，放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。
百合、蜂蜜两者同用，适用于肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。
5蜂蜜拌藕片
做法：将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。
藕性味甘涼，富含多種營養素，尤其是維生素C含量最多;蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補充體液營養全身，是涼血生津潤燥的良方。
6蜂蜜芝麻醬
把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，做成芝麻蜂蜜醬，塗在麵包上，或者加在蔬果沙拉裡，每天吃點，對緩解皮膚乾燥，增加肌膚光澤有很好的作用。
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7蜂蜜泡大蒜
做法：大蒜剝好后在30%濃度的鹽水中浸泡一天左右，然後取出放進微波爐里加熱2分鐘，再放置到通風處晾乾。
將徹底晾乾的大蒜放到一個密封容器中，倒入蜂蜜沒過大蒜，浸泡一周左右即可食用。
一般可在晚飯後2小時或睡前1~2小時吃兩三瓣。
蜂蜜中含有豐富的維生素B1，與大蒜中的大蒜素結合后可以生成蒜硫胺素，這種物質有保肝護肝的作用，春季吃正合適。
另外要提醒大家，蜂蜜結晶是正常現象;但如果蜂蜜味道變酸，表面浮有一層密集的氣泡，那就說明蜂蜜變質了，不宜再繼續食用。
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