春天到了，有些人覺得自己特別困，這其實是春天經常出現的春困現象。 那麼，春
1吃對食物
1、春筍，春筍清淡而且營養，祖國醫學認為其味甘性寒，具有通血脈、利九竅的功效。 適當吃一些，讓你神清氣爽。
2、香椿，其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能夠提高神經系統的興奮性，從而增加人體的應激能力。 經常吃香椿的話，有助消除春困，提升精力。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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3、豆芽，大豆生芽之後，能夠保持原有的物質，而且還增加了不少的維生素含量，對於消除疲勞很有效果。 因此，想要消除春困的話，應該多吃些大豆芽。
4、草莓，這種水果富含維生素C，攝入這種營養之後，能夠説明身體吸收鐵元素，從而讓細胞能夠充分吸氧。 所以說，多吃一些草莓能夠讓人精力充沛。
5、檸檬，這種水果含有一種能夠有效緩解疲勞的營養物質，這種物質攝入體內之火，能夠作為一種能量支持人體的活動。 當你覺得困倦、疲勞的時候，不妨飲用一杯檸檬汁，幫助趕走困倦和疲勞。
2生活起居要規律
春困讓人變懶，經常賴在床上就不想起來，尤其是在週末休息的時候。 很多人都睡到中午才爬起來吃午飯，小編提醒，越是感到困倦，越是不能賴床。
一定要有規律地睡覺，而且午休的時間也不能太長了，不然的話，會影響晚上的睡眠。 當晚上失眠了以後，沒有睡飽覺的話，到了白天整個人就更容易感到困了。
所以說，生活起居必須要規律，形成一個固定的生物鍾，幫助對抗春困。
3堅持運動
運動能夠促進人體血液迴圈，而且春困的出現，則是因為皮膚和肌肉變鬆弛、舒張導致血液迴圈不暢導致的。 所以說，多運動有助改善春困。
這裡小編提醒，整天都待在辦公室內辦公的人們，要時常起身走一走，讓全身的氣血流動加快，同時讓大腦也清醒一些。 如此一來，春困就能夠很好地被改善。 其中，建議傍晚下班之後，要做有氧運動，比如說散步、騎單車等等。
改善春困的食譜
1銀耳湯
準備好各20G的銀耳、冰糖，10粒的幹棗。 將銀耳洗凈泡發，再放入大碗中備用。 之後把大棗洗凈挖核，也放入大碗中，再加入冰糖后倒入適量的清水燉煮一個小時就可以吃了
2核桃粥
準備好150G的小米，各20G的龍眼肉和核桃肉，8粒白糖。 然後將小米洗净，再用等量的清水泡30分鐘。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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期間將龍眼肉和核桃肉切成小塊備用，再將紅棗去核切碎備用。 之後將泡好的小米瀝干水分，再倒入湯鍋裡面，加水用大火燉煮。
等到水沸騰了以後，再用小火慢慢熬煮20分鐘就好了。 吃之前加入白糖，攪勻后就可以吃了。
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