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背部保養，最大的麻煩就是自己夠不著，需要他人幫忙，上面四種保養法也不例外。

 

今天就給大家演示一種背部保養法，更為簡單。 學會這一招，從此按背不求人！

 

這種方法是全國名老中醫的國家法定繼承人，醫師劉建航帶來的，只要幾塊錢就能給自己做背部按摩！德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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劉建航醫師帶來的按摩方法就是：網球按摩法。 這裡用到的神器就是它——網球！ 一個網球只需要幾塊錢就能買到，用起來非常簡單，實用又有效！

 

1.有了網球，我們還要藉助牆壁的説明。 背部朝牆，將網球夾在背部和牆面之間，挪動自己的後背就可以按摩了！

 

網球放在背部肉厚的地方上下挪動時，效果最好！

 

2.網球在背部轉動的過程中，大部分穴位都會被按摩到。 如果感覺到處都是酸酸脹脹的，酸脹之後又會很舒服，這就說明按摩到位了。

3.按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激，以達到放鬆肌肉的作用。

而網球按摩法通過身體與牆體施壓於網球，利用網球形變產生的回彈力作為施壓力道作用於穴位，持續滾動就可以起到連續刺激的作用，達到按摩的效果。

4.需要注意的是，由於經絡走行多為縱行，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位，產生不適，所以最好避免左右移動！

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5.如果覺得力道不夠，還可以躺在床上，把網球放在身下，體重能增強給網球的壓力，按摩力度自然就大了。

背部保養，貴在堅持！ 無論是處於生長髮育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的中老年人。

保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。