昨天晚上，小九在某平臺網上衝浪時，看到一個有意識的提問：有個可怕的大學室友是一種怎樣的體驗？
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好傢伙，下面的回答無奇不有，其中一條"味道"十足：
大學隔壁寢室的學長，品學兼優，但卻有個奇葩的癖好，就是喜歡憋屎。 他還親口跟我描述過，特別享受憋不住後一瀉千里那一刹那的快感......
看到這，俺也不知道用什麼語言形容，只能說兩個字：無語。
不過，憋屎這情況在生活中也挺常見，只是會忍不住好奇幾個問題：憋住的屎去哪了？ 被人體吸收了？ 吸收了會怎樣？
一、憋住的屎，會被人體吸收嗎？
想要理解這個問題，我們要先瞭解大便是怎麼來的。
我們進食后，食物會經過食管、腸胃，再經過消化分解進入小腸，小腸中的膽汁、胰液、腸液等又會進一步將食物分解成營養素，剩餘的殘渣會被推到大腸，進行再次分解、吸收，最終變成大便，從直腸排出。
大便的主要組成部分也很簡單，主要是水（75%）+ 固體（25%），包括纖維、死細菌、無機鹽、脂肪、黏液等。
這時很多人會問，如果你憋著不拉，是不是會被人體吸收？ 可以明確地告訴你：會。 大腸會對糞便中的水分和少數代謝物進行吸收，剩餘的渣渣只能安靜地待著，等積累足夠多了，再找機會釋放出來。
如果你長期憋屎，它也會發出"無聲的抗議"，給你的健康"添堵"。
二、小心，憋屎会憋出病
情急之下，偶尔憋屎一两次没有健康影响，但长时间这么干，多种问题可能找上门。
1、便秘
如果长期保持憋屎的状态，被憋回去的便便会返回结肠，而肠道为了减少粪便对肠道的刺激，只能吸干粪便的水分，降低体积，最终使大便变得又干又硬，加重排便困难，也就是常说的便秘。
2、心血管风险
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长期憋便引起便秘后，排便变得十分困难。对于心血管不好的人来说，用力排便可导致腹压增高，使得腹腔和胸腔大的血管压力增加，提升突发心血管疾病的风险，严重还可能导致脑出血、心血管意外发生。
3、痔疮
便秘产生后，想要排便就不是那么容易了，需要花费更大的力气，加上干燥的便便会不断摩擦，让肛垫受伤，时间久了就会脱垂，形成痔疮。
此外，长期憋便还可能提升肛肠疾病的风险，因为粪便中的吲哚、胆酸等物质对人体有害，长时间停留在肠道内，可能刺激黏膜和肛管上皮，导致病变。
为了健康着想，别再憋屎了！
三、健康的次数，要达到这个标准
很多人觉得一天一次大便是最健康的，只要某一天没有排便，就开始心急。
其实，判断排便习惯是否健康的标准没有那么严格。排便可受多种因素的影响，比如吃太多、吃了不干净的食物、着凉、上火、喝水少等，都可影响排便次数。只要排便频率维持在一天3次到三天1次之间，就没什么大问题。
因此，大家不用太严格要求自己。不过如果发现自己的排便次数不在上述范围内，那多半是不健康的，最好及时去医院检查，对症治疗。
四、排便难受，试试这些方法
临床上，缓解排便困难的方法有很多，主要包括药物治疗及生活方式干预。
1、药物治疗
除生活干预，通便药是临床上最常用的治疗方式，常见的有以下几类
·容积性泻药：欧车前、麦麸、车前草、甲基纤维素、聚卡波非钙；
·渗透性泻药：乳果糖、聚乙二醇、盐类泻药；
·刺激性泻药：沙可啶、蓖麻油、蒽醌类药物；
·润滑性药物：甘油、液状石蜡、多库酯钠等；
·促动力药：伊托必利、莫沙必利、普芦卡必利等；
·促分泌药：鲁比前列酮、利那洛肽
需要注意的是，每个人的具体情况不一样，具体采取哪一种药物，需要医生进行指导，患者不可盲目用药
2、合理膳食
调节饮食是预防与治疗便秘的基础，便秘患者要在这方面多下功夫
首先，要多吃富含膳食纖維的食物，比如粗糧、豆類、水果等，可以"刺激"消化道蠕動，增加大便體積，從而促進排便。 同時，盡量避免辛辣刺激、乾炒、油炸等食物，以免加重便秘
3、加強鍛
運動是改善便秘的有效方法，可以嘗試有氧運動，如散步、慢跑等，促進排便;或者提肛運動，長期堅持也有助於緩解便秘癥狀。
總的來說，長期憋屎對健康極其不利，所以大家要養成定期排便的習慣，這樣可形成條件反射，到了時間就會產生便意，預防便秘。
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