導語：在大多數人的印象里，胖子怕熱，這可能說明胖子體內的溫度會稍微高。 但一些身體偏胖的朋友，在觸摸自己皮膚的時候，卻會發現自己的皮膚很涼。 彷彿自己完全違背了肥胖者的正常特徵。 這究竟是什麼原因？
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誠然，肥胖者因為身體里蓄積脂肪的關係，導致體內熱量並不是那麼容易散失，繼而導致體表的溫度也會隨之升高。 但是如果一個人體形偏胖，皮膚冰涼。 並不是說明這個人不屬於胖子的範疇。 而是身體健康可能存在隱患。
偏胖的人皮膚很涼，可能存在什麼健康隱患？
打個比方，我們就以燒水舉例，如果鍋中的水少，在爐灶長時間的炙烤下，鍋里的水很快就會達到沸騰的要求。
但如果鍋里的水很多，就會導致其吸收更多的熱量，自然沸騰的要求也更高，沸騰所需的時間也會更長。 如果這個時候感受一下水溫，或許溫度也並沒有上升多少。
我們可以將一些肥胖者也看做這口「鍋」，看似體內供給能量轉化的溫度很高，但因為「水」太多的緣故，即使自身存在很大的熱量，體表溫度也不會有明顯的變化，自然就顯得一些偏胖的人，皮膚很涼。
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而這個「水」其實就是胖人身體里的濕氣，也被稱為「濕邪」。 可能轉變為肥胖者的疾病隱患。
並不單單只有皮膚變涼。 肥胖者更容易出現濕邪入侵的現象，自然也會存在更多的相關特徵。 中醫為大家一一闡述，方便各位進行自行比對。
被「濕邪」入侵的肥胖者，還可能存在哪些特徵？
（1）舌頭髮白，胖大
根據中醫的相關理論，身體的運轉是由陽氣推動著血氣擴散至全身來完成的。 如果身體被濕邪入侵，意味著體內的濕氣較重，陽氣的擴散空間進一步縮小。
与此同时因为阳气减弱的缘故，导致供给身体能源的血气因为没有承载运输的物质而淤积在身体中部。类似于舌头，发梢之类的组织末节，就更容易被湿气占据。就以舌头举例，因为湿气充盈过多，血气供应变少，发白，膨胀的现象也就非常容易出现。
②大便黏腻溏泄
身体被湿气入侵，首先被影响的就是运作最为频繁的消化系统。因为有过多水气的参与，粪便在形成过程中，水分含量同样也会增多，自然就会出现我们常说的大便黏腻，溏泄的症状。
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另外需要注意的是，某些原本消化功能偏差的朋友，如果存在湿气入侵的症状，胃肠蠕动和工作效率进一步降低，反而容易出现便秘，大便干结的现象。还请大家根据自己具体的身体情况结合现有症状，仔细辨别。
③无缘无故的流汗
在我们的印象里，肥胖者会因为运动或者温度变化的缘故，更容易出现流汗的现象。但如果被湿气入侵，很容易出现除上述以外的异常流汗症状。
例如睡眠，静坐，亦或是简单思考等等，都有异常流汗的可能。这是因为湿气在身体里充盈，因为吸热能力强的缘故，也干扰到了我们正常的体温控制系统。
原本流汗的功能，是为了帮助我们排出体内热量，但因为体温控制系统紊乱的缘故，它会误以为我们在进行一些正常活动时，继而盲目地流汗。最终也就导致了这种现象的发生。
总结一下，身形偏胖但皮肤却很凉的朋友，身体被湿邪入侵的概率是非常大的，还请各位能够从上述的三种常见症状中，对比自身的生活习惯和过程进行参考。如果真的发现自己有湿气过重的现象，及时的除湿，维持身体健康正常水平，是非常重要的。
“湿邪”入侵的朋友如何除湿?教您健脾除湿3步，或能有所帮助
所谓3步，就是健脾，补中，除余湿3步
第一步：健脾
中医认为，脾是身体谷物转化，水利运转的根本，如果身体湿气过重，多半是因为脾脏劳损过度，工作效率下降，继而导致的水气滞留。
因此想要除湿的朋友们，第一步健脾就非常重要。可以尝试四君子汤，参苓补脾丸进行补养。
另外，饮食上也可以选用粳米，薏仁，南瓜，山药，莲子等补脾利水的食材，调整自己的饮食计划，起到温补健脾的效果。
但需要注意的是，中成药并不代表不存在药毒性和副作用，如果选用中药补脾的朋友，一定要参考医生或者药师的建议，制定科学合理的用药计划，才能在不伤害身体的同时，起到更好地补脾效果。
第二步：补中
何为补中?顾名思义，就是补充身体的中气，也就是打下身体强健的基础。
对于湿邪入侵的朋友来说，因为湿气淤积的缘故，血气和阳气都有非常严重的损耗，久而久之，身体素质也会变得较差。而基础不牢固的体质，各种进补和养生的方式效率也会更低。
因此在进行健脾疗程以后，有需求的朋友就需要着手进入补中的阶段，例如狗肉，羊肉，红枣，枸杞等，都是非常好的补中，养血，增阳的饮食手段，非常建议湿气过重的朋友尝试。
第三步：除余湿
在经历了健脾，补中两步以后，身体的健康基础已经有了一定的提高，外湿入侵概率降低，内湿分泌的程度也有所减弱，接下来需要做的，就是清除体内残余的湿气。
这一步非常重要，如果湿气残余，血气和阳气的分泌仍然会受到影响，就好比身体缺陷一般，随着时间被放大，身体的健康基础仍然会被瓦解。
如何進行除餘濕？ 最好的方法就是要多運動。 運動可以提高我們身體新陳代謝的速率，也會加速脾臟的水利轉化，自然身體里殘餘的濕氣清除起來也會更有效率。
運動方式以有氧運動為主，例如慢跑，快走，健身操等等。 每天運動半個小時到1個小時即可。 具體根據自身的身體強度而定。 平日里也可以搭配冬瓜，蓮藕，紅豆等除濕去水的養生食材輔以調整，或能起到更有效率的除濕效果。
結語：如果身形偏胖，並且皮膚偏涼的朋友，千萬不要大意，或許身體里水濕淤積的情況已經存在，大家可以適當參考一下文中的3步方法，根據自己的身體健康情況酌情調整，或能對您健脾養生，除濕利水的計劃，起到非常好的推進作用。
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