"就是你太矮了，害兒子也長不高。" 小紅和老公又開始吵了起來，因為兒子的身高問題，他們還差點大打出手。
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他兒子噹噹今年6歲，剛剛1米，在幼稚園裡就是最矮的，因這事常被同學嘲笑。 老公則一直認為是小紅把「矮基因」傳給了孩子。
但事實上，小紅155，在南方並不算矮。 而他的老公也有172，到底為什麼兒子身高低於常人？ 夫妻倆百思不得其解。
一、爹矮矮一個，娘矮矮一窩？
"恭喜你們，懷孕了。" 從聽到這句話起，新手爸媽就已經在構想孩子像誰。 在長相上，民間向來有"女兒隨爹，兒子隨媽"，而在身高上，也有"爹矮矮一個，娘矮矮一窩"之說。
根據《中華預防醫學》所公佈的研究成果，男性性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，也就是說，父母對子女的身高影響是相當的，並不單獨由哪一方決定。
如果是身高不理想的夫妻，是不是內心涼了一截？ 別慌~孩子不一定就是矮個子。
身高虽然大部分受遗传影响，但还有30%的和后天因素。比如不少篮球运动员，父母的身高平均168cm左右，然而他们通过后台的运动，普遍身高都在190cm以上。
二、父母身高不错，孩子矮是什么原因？
“医生，我儿子都8岁了，身高只有1米11啊……”
陕西的周女士下午带着8岁儿子来到义诊现场，周女士是一位高龄产妇，42岁才生下儿子小宝（化名），小宝一切都正常，唯独身高一直跟不上。按照身高标准，8岁的男孩身高应该是1米3，而小宝比正常值矮了3个数值。
医生问诊后，判断周女士的儿子应该是矮小症患儿。矮小症也可以成为生长激素缺乏症，一般4岁是判断儿童矮小的分界线。然而很多家族不知道矮小是病，要么就把身高交给时间，让孩子再“长长”，要么花大量的钱给孩子补充营养，但其实这些措施都是耽误治疗的。
矮小症只要在骨骺闭合前及早治疗，矮小患儿依然有希望可以达到正常身高。
想要孩子在健康的状况下尽可能长高，父母就应该了解哪些因素会影响孩子的生长发育。据中日友好医院国际部主任张知新医师介绍，身高与运动、睡眠、饮食和心情等因素有关。
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适量的运动：运动可以激发垂体分泌生长激素，尤其是弹跳类的运动，经常足跟刺激会加速生长。
充足的睡眠：睡眠对身高的影响排名第一，对孩子而言，多睡1小时，意味着长得更高。生长激素分泌高峰在晚上，一旦晚睡错过了就再也补不回来了。
饮食规律：孩子个头小，多与饮食不健康有关，因此发育期间，一定要注意营养均衡，多喝牛奶，补充蛋白质，增加膳食纤维、钙物质的摄入，都有利于长个。
心情愉快：對於所有有生命的個體來說，愉悅都是最基本的健康的環境，孩子擁有快樂的心境，往往更利於刺激生長激素分泌，有助於身高增長。
三、你的孩子究竟能長多高？
父母的遺傳因素對孩子未來身高影響深遠，家長也可以通過以下公式預估一下孩子的身高：
男孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高+13）÷2]±6
女孩遺傳未來身高（cm）=[（父親身高+母親身高-13）÷2]±6
這個公式並不絕對，它只是一個身高的參照物，作為個體而言，受遺傳物質影響，需要在家族裡找到自己的"標準"，而這個公式就是"標準"，即遺傳靶身高。
決定身高的因素有多，即使是遺傳方面也會受多個基因共同決定，所以也可能會出現隔代遺傳。 因此不能機械地去以公式判定孩子的身高。
四、父母矮，孩子還能長高嗎？
父母身高都不高，孩子是不是增高希望渺茫？ 身高增長的速度有兩個高峰期，第一個高峰期是出生後——3歲時（嬰幼兒期）;第二個高峰期是青春期（男童約12歲以後，女童約10歲以後）。
在這兩個週期，孩子體內生長激素分泌旺盛，且骨骺未閉合，骨骼還在生長期內，通過調整飲食、作息等生活習慣，就極有可能比遺傳身高高出至少10釐米。
五、想讓孩子長個，家長應該怎麼辦？
上圖是《中國2-18歲男/女童身高、體重標準差單位曲線圖》，橫座標代表年齡，縱座標代表身高，身高共有7條對照曲線，其中"0"標記的曲線代表正常人群平均身高曲線，"+1"代表超過正常人群身高1個標準差，"-1"代表落後正常人群一個標準差，"-2"代表低於兩個標準差，判斷矮小與否，低於2個標準差有意義。
想讓孩子長高個，家長應根據影響未來身高的因素來進行合理干預：
吃：長個不是吃多吃少的問題，而是飲食是否均衡。 要保證足夠的優質蛋白質、足夠的碳水化合物（糖類）、足夠的脂肪，足夠的多元維生素和鈣鐵鋅硒的補充，同時要及時補充維生素D，積極促進鈣吸收的骨質發育。
睡：生長激素一般在晚上10點進入高峰，12點達到峰值，因此，孩子不要熬夜，最好10點進入深睡眠，睡覺前盡可能不吃東西、不憋尿，關燈睡。
動：長個子光坐著可不行。 適度拉伸的運動可以鍛煉腰背，改善體態，讓孩子從視覺上增高。 所進行跑步、跳繩、打球等彈跳類運動，有助於骨骼發育，對長高非常有説明。
人的身高不是一代人就能改變的，要祖祖輩輩的繁衍才能找到一個最適合個體組織器官生長髮育的身高。 對於本就160身高的家庭，非要逼著孩子長到190那是非常小的概率事件，符合遺傳背景的身高，才是最適宜最健康的身高標準。
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