痛跟滑膜炎有什麼關係呢？
首先，我們來看一下，膝關節隨著年齡的增長會出現什麼情況？
30歲以前：膝關節的巔峰狀態，自我修復能力極強，所以很可能被過度損耗而無感覺。
30~40歲：髕骨軟骨出現早期輕度磨損。
40~50歲：走遠路膝關節酸痛，開始體會什麼叫人老先老腿。
50歲以上：膝關節僵硬，感覺自己變成鐵皮人，多走幾步路就感覺關節需要潤滑。
而滑膜炎是指膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，造成膝關節滑膜層損傷，組織水腫，充血，滲出液增多，關節腔內大量積液，積血為主的一種無菌性炎症反應疾患。
滑膜炎會給身體帶來什麼影響？日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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（1）膝關節血腫
膝關節在受到急性扭傷或者外傷之後，會出現關節血腫的現象，扭傷部位有廣泛的瘀血斑。 皮膚或腫脹處有緊張感，常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。
（2）滑膜會充血
當膝關節長期負重慢性勞損、間接膝關節扭傷等引起創傷性滑膜炎，會出現充血腫脹，正常關節滑液為鹼性液體，由於損傷後滲出增多，關節內酸性產物堆積，滑液變為酸性，促使纖維素沉澱，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機化，引起粘連，影響關節正常活動。
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（3）膝部伸屈困难
慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象，急性膝关节滑膜炎处理不当导致慢性形成致，两腿沉重不适，膝部伸屈困难。
怎么知道自己是不是有滑膜炎？
关节肿大：骨关节炎的患者会有骨赘，骨赘会将关节撑大，出现肿大的时候提示已经比较严重。
关节僵硬：晨起时关节僵硬，活动后缓解，持续时间很少超过30分钟。
关节疼痛：初期为间歇性隐痛，休息时好转活动后加重，晚期会变成持续性的疼痛，关节局部有压痛。
骨摩擦音：关节软骨破坏后，关节面不平，关节活动时会出现骨头在摩擦的感觉或者声音。
活动障碍：不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
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膝盖是我们天天要用的，而且膝盖的承受能力是非常高的，而且承重也是最大，建议大家要趁年轻保护我们的膝盖，不然出现问题都是很难调理的，以下3个方法，大家可以试试看，治疗滑膜炎缓解膝盖痛很有效果！
1.外用调理——生姜加葱
材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量
做法：将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦膝盖。
作用：摩擦生热，促进血液循环，疏通关节。
2.中药治疗——畅合堂.贴
来源：此方记载于清代医书《临证指南医案》的骨.病名方，其精选当归、怀牛膝、天龙、赤芍、红花、白芷等二十多种名贵中.药材，遵循古法古方熬制成膏体，于2016年被评为非物.质文化遗产。
功效：該貼透皮吸收，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液迴圈，直達病灶消腫止痛，活血化瘀，能夠促使機體組織功能重建
主治：對膝關節疼、滑膜炎，半月板損傷的有效率在九呈以上。 一般3個週期癥狀即可消. 除
現在網路發達，陶宔就能搜到用上。
3.配合運動——雙腳踮腳半蹲
做法：雙腳站立，腳跟踮起至最高。 初期手扶椅子或牆壁，雙膝屈曲，緩慢下蹲。 要求同時踮脚姿態不變。 下蹲至最深，膝蓋不要有腫脹擠壓的感覺。 下蹲後站立到起始姿態。 每次10次4組。
作用：可以很好的刺激股四頭肌，增加膝關節的穩定性。
這3點堅持做15天，完全可以緩解膝蓋疼痛，消除滑膜炎，也不用擔心復發的問題
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