從年輕人的運動傷害、中年人的關節退化，再到老年人置換膝關節，膝關節總是愛找麻煩，令人煩惱，最常見的也就是膝關節滑膜炎了！
膝關節滑膜炎常見的癥狀除了疼痛、酸軟、僵硬還有"咔咔響"、感覺不穩定、軟腳無力等等，但只要走路、站立一定就會需要膝關節，因此如果沒有良好的膝蓋，真的會大大影響生活品質。
往往從上下坡路或樓梯時的膝蓋痛開始，偶伴腫脹，時輕時重。 但由於是老年病，總體趨勢是在加重！
到了晚期，膝關節嚴重變形，疼痛、活動受限明顯，生活品質和健康情況嚴重受影響，這時只有膝關節置換手術才可以徹底解決問題！
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膝關節是立足之本，膝關節疼痛怎麼辦？
注意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
鮮芝麻葉燒水治關節炎
鮮芝麻葉200克，放入砂鍋內，加水2碗煎至1碗，趁熱喝下。 每日1劑，連服5~7天。
蒼術牛膝湯治風濕關節痛
蒼術5克，牛膝10克，漢防己3克，加3碗水熬至1碗，飯前20分鐘服用。 首次服用時每日2~3劑，3天后改為每日1劑，1周后改為2~3天1劑，2周后改為1周1劑。
另外，冬季常練這4動作，加強膝蓋，靈活腿關節，緩解酸痛！
1、動作一：
身體右側面對椅子，山式站立開始;
左腳腳踝與椅子腿兒同時套上彈力帶;
左腿緩慢打開約30度，做動態開合練習;
重複練習5-8組，換另側。
2、動作二
臀部半坐於椅子上
右腳腳踝與椅子腿兒同時套彈力帶
吸氣，向上延伸，挺直脊背
右腳緩慢而有控制的朝前做動態伸展
做動態練習，重複5-8組，換另側
3、動作三
坐於墊面上，瑜伽鋪巾捲起放於膝蓋下方
身體微微向後傾斜，雙手放於臀部后側
抬右腿緩慢向上，然後還原
做動態練習，重複5-8組，換另側
4、動作四
小橋式開始，伸直右腿
向上抬髖部，然後還原
做動態練習，重複5-8組
以上動作對於靈活膝蓋，改善腿部肢體僵硬效果不錯，建議一周練習3-4次，也可天天練習。
最後，想要儘快擺脫膝關節不適，生活中還需要注意：
1、保持健康體重威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
體重超重的人，其膝蓋的損耗會更嚴重。
這是因為膝蓋可以幫助支撐以及平衡身體的重量。
這就意味著，體重越重，膝蓋的負荷越大。
因此，想要延長膝蓋的使用年限，最好能保持健康的體重。
2、養成良好的飲食習慣
想要保護膝蓋，還需要從飲食著手。
我們都知道維生素D和鈣元素對於骨骼健康十分有益，日常生活中多補充維生素D和鈣，能夠增加膝蓋骨骼健康。
另外，可以多吃水果蔬菜以及橄欖油等含有天然抗氧化劑的食物説明消除關節炎症，增加膝蓋關節健康。
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