千里之堤毀於蟻穴，再堅固的長城，經歷時間的風雨侵襲，難免會被損毀，何況是我們人體的血肉之軀？ 長年累月的奔波忙碌，出現一些問題，也是在所難免的。

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人的軀體中，最容易出毛病的就是腰腿，因為它們是活動最多的身體部位，同時又擔負著承重的大任，因此當身體被透支或者是先天不足時，腰腿得不到足夠的養分涵養，就會出現酸軟痛疼的感覺。 在中醫理論中，腎主骨，肝主筋，當肝腎不"強壯"的時候，腰酸腿痛也就成了"情理之中"的事了。

另外，如果一個人肝腎不足，虛火過旺的話，還會經常出現頭暈、失眠、舌質發紅等情況。 還有一個明顯的外在特點，就是白頭髮，我們經常會發現，身邊有很多人，雖然年紀不大，卻是滿頭白髮了。 從中醫角度來分析，這是典型的肝腎陰虛的表現。

陰虛火熱過旺，會"燒掉"體內過多的脂肪，也許有人會說這是好事啊，可以減肥了。 但你不要忘了，萬事過猶不及，過多的虛火會讓正常的健康脂肪都消耗殆盡，正常供給都不夠了，還哪有"資格"談減肥？

如何调理肝肾虚弱呢？

中医认为，滋补肝肾，除了枸杞子之外，女贞子也是很适合的。女贞子性凉、味甘苦，即便在隆冬季节，叶子也不脱落。果实的颜色为青黑色，十分善于滋补肝肾、清除虚热。所以它不仅能明目乌发，还能强壮体力。

其实，早在远古时期，人们就已经发现了女贞子的作用，比如《神农本草经疏》里就有这样的记载：“女贞子，气味俱阴，正入肾，除热补精之要品，肾得补，则五脏自安”。可见，用女贞子滋补肝肾，已经有了几千年的历史了。

如何食用女贞子呢？下面给大家介绍个简单又有作用的古方法：女贞子乌鸡汤

首先准备半只乌鸡，女贞子20克左右，枸杞子10克，生姜一块儿，加之油盐等调味料。将乌鸡剁成块儿，用热水焯一下备用；女贞子和枸杞子略洗一下；生姜切片；略用葱花爆锅后加水，将上述药食一同放入锅中，武火（大火）烧开，文火（小火）慢炖至熟，加少许食盐调味即可

古籍中记载，此汤每天1剂，不过从今天人们的饮食习惯来看，这种用法很难坚持下去，因此建议大家，尽量多服用吧。虽然有了几千的历史，但这毕竟是个“偏方”而已，还是希望大家能清醒地对待这种方法，可以坚持慢慢饮食调理，但不要过于执着，更不能迷信，否则将会事与愿违、得不偿失。

另外，也提醒大家，一般体弱的人，胃口也不是很好，脾胃功能相对要差一些，对于鸡、排骨等肉类的汤菜，经常食用会造成消化不良。针对于此，您不妨换一下做法，在煮粥的时候，放些女贞子或枸杞子，也会起到很好的作用的，正所谓：尽信书不如无书，您可以根据自身情况，做些适当的调整，只有适合自己的方法，才是好的方法。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 

总之，如果你年纪轻轻就已经满头银发了，或者经常腰酸背痛、身体瘦弱无精打采的，不妨试试以上的小方法，清虚热、强壮肝肾，它还是很不错的选择的。