人的膝關節壽命只有60年，要想耄耋之年還能遛遛彎、散散步、悠閒的四處走走，那您可得好好養護膝關節了。
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哪幾種情況會膝蓋疼？
年齡大，膝蓋老化
大多數人的膝關節在30歲以後開始磨損，45歲以後往往會出現程度不同的問題，包括不同類型的疼痛。
沒有良好的生活習慣
肥胖、缺鈣、受涼、受傷、運動或工作等過度使用膝蓋都會引起膝蓋痛。
膝蓋疼也和疾病有關
骨關節病、膝關節骨性關節炎、脛骨平臺骨折、骨膜炎、剝脫性骨軟骨炎、化膿性關節炎、股骨髁骨折、特發性關節痛綜合征、粉碎性骨折等多種疾病都有可能引發膝蓋疼痛的癥狀。
上下樓梯膝蓋痛非小事
出現這些癥狀速就醫
膝骨關節炎是個進展的過程，像李姨這樣走平路沒事，僅僅上下樓梯膝蓋痛就是早期的表現。 「但是很大一部分膝關節上樓痛或下樓痛患者起初根本不把此種不適當回事，有的自認為僅僅在上下樓痛沒關係，可能就是受涼，或開始老了，有的即使重視去醫院看門診，痛的厲害就吃點藥止痛，抑或乾脆少上樓或少下樓。
殊不知此種完全是一種消極的治療方法。 更有甚者，有的患者錯誤的認為是老化了，沒得醫了，甚至在未來痛性發展過程中用犧牲自己的生活品質來硬抗，以至於最後坐輪椅來看我門診。」 查振剛教授對此表示非常痛心。 他提醒，除了上下樓梯痛，如果出現出現以下癥狀，一定不要拖，應儘快前往骨關節專科就診。
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炎的患者會有骨贅，骨贅會將關節撐大，出現腫大的時候提示已經比較嚴重
关节僵硬。晨起时关节僵硬，活动后缓解，持续时间很少超过30分钟。
关节疼痛及压痛。初期为间歇性隐痛，休息时好转活动后加重，晚期会变成持续性的疼痛，关节局部有压痛。
骨摩擦音或者摩擦感。关节软骨破坏后，关节面不平，关节活动时会出现骨头在摩擦的感觉或者声音。
关节无力，活动障碍。关节疼痛，活动度下降，肌肉萎缩，软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软不能完全伸直或者活动障碍。
护膝的秘密武器
不尽如人意的是，膝骨关节炎是一种无法治愈的疾病。最新的中国骨关节炎诊断及治疗指南(2010)建议治疗原则应以非药物治疗联合药物治疗为主，必要时手术治疗。
非药物治疗：
对于大部分膝骨关节炎患者，非药物治疗可以从调整生活方式开始：
避免久坐，
減輕體重，
調整飲食結構，
進行合理適當的運動，包括慢走、游泳等，
避免對膝關節產生巨大負荷的劇烈運動。
藥物治療：
膝骨關節炎藥物治療的手段有很多種。 在國外，很多患者選擇注射關節腔補充液。 通過為膝骨關節補充接近年輕人、健康人的關節滑液，緩解疼痛，恢復正常生活和運動。
膝關節在人體中是屬負重最大和運動最多的關節，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關節。
膝關節滑膜炎治療偏方
1、川斷續外敷
材料：蜈蚣一個、川斷續10克、沙布袋子、白醋500ml、白酒500ml，玻璃容器
方法：縫一個紗布袋子，把蜈蚣、川斷續都放進去，連著布袋子放到玻璃容器裡倒入白酒和白醋，泡48小時。 然後放在通風處晾乾，用時將布袋用微波爐加熱，最後，將加過熱的布袋敷在膝蓋上（最好是用繩將布袋綁在腿上），早晚各一次，每次熱敷30分鐘。 如果布袋涼了，可以再加熱，多敷一段時間。
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2、白商陸大蒜：
材料：由大蒜30克，白商陸3克組成，與肉同煮，加白糖食之。
主治：膝蓋水腫。 逐水利尿易導致營養失衡，故病人還應注意營養補充，也可適當喝些山藥粥、大棗粥、鲫魚湯等。 但患者要注意忌鹽。
辯證：商陸為商陸科植物商陸的根，有紅白二種，紅的毒性極大，不可食，專供外敷，能治風濕、膝蓋腫脹;能瀉水利尿、退水消腫。 商陸一般用於實證、濕熱證水腫效果顯著，可單用，也可配伍用。 大蒜味辛、性溫，能「通五臟、達諸竅、去寒濕」，有溫中行滯、解毒作用。
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