現在的滑膜炎的人越來越多了，其中不少還是年輕人。 滑膜是關節結構中的軟組織，所有關節都有，但一般滑膜炎以膝關節的最多見。
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西醫以癥狀的嚴重程度為準，給滑膜炎分成三個等級。
輕度：以關節疼痛為主，上下樓或用力時疼痛明顯;關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹;走路咯吱咯吱彈響;長時間行走關節有發燒、發殭的感覺，疼痛加劇。
中度：關節腫脹，關節腔積液，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感，個別伴有肌肉萎縮。 早晨癥狀較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路稍多小腿酸脹、積液增多。
重度：關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。
骨科醫生對癥狀的描述很多，但其實就三個問題：關節疼痛、腫脹、積液。
滑膜炎常見病因：
1、年輕人，這是由於膝關節扭傷和多關節損傷所致，如滑膜損傷、交叉韌帶或副韌帶損傷;老年滑膜炎，大多數是繼發於膝關節骨性關節炎，這主要是由於機械和化刺激軟骨退變和骨質增生。
2、避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈運動或活動是滑膜退行性變的根本原因之一。 特別是對於重關節（如膝關節和髖關節），過度運動增加關節面的力量，磨損加劇了。 長時間的劇烈運動也會對骨骼和周圍軟組織造成過度的壓力和牽引，它會導致局部軟組織損傷和不均勻的力量在骨頭上，它導致骨質增生。
滑膜炎就怕一种“水”，经常喝点，减少滑膜积液，滑膜炎不攻自破
滑膜炎的人日常喝水的时候可以放点关节营养素，《本草备要》里面就记载了这样一种养关节消积液的方子，是用硫酸软骨素、羊淫藿、杜仲、补骨脂等药食两用的食物制作而成的，它们分别有这些作用：
硫酸软骨素：能直接作用于软骨素细胞，结合水分子支撑骨关节，促进软骨细胞的分化再生，能很大程度的平衡关节液从而缓解关节炎症引起的关节疼痛。
羊淫藿：治疗骨性关节炎，抑制炎性因子致滑膜细胞的炎症反应。
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杜仲：抑制炎症因數表達，抑制骨破壞，促進成骨細胞的作用，改善絕經後骨質疏鬆，增加骨密度。
製作過程較為複雜，現代工藝利用萃取技術把食材中的有用物質提取出來，然後製成骨脂蛋白，相比以往的煮泡方法更易人體吸收。
滑膜炎護理保健小知識：
1、預防膝關節滑膜炎的好方法——避免膝關節保暖，減輕膝關節負重，注意防寒保暖等。 平時生活中一定要做好預防膝關節滑膜炎的措施，這能讓大家避免膝關節疼痛等不適感。
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