為什麼？ 今天跟大家分享一篇保健教育專家趙建成的文章，建議大家認真看看。
1、健康不等於長壽
健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。 電視裡經常報導他的健身經驗。 但是，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發展很快，未能救治成功，不久就去世了。
所以健康的人生存品質較好，而長壽的人生命力較旺盛。
2、生命有時在於運動，但有時也在於靜養
經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。 健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。
你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都"熬"下去了。 常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。 而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。 就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。
我認為，過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。 貌似健康，其實並不長壽。 我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄......
我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。 北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？ 但也活到九十九歲。 過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。
烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。 慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。 所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。
3、簡單、平靜、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情，是長壽的基礎
如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活品質。 人長期處在憂愁苦悶的心境下，生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。
所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。 "只有沒心沒肺，才會活的不累"。
4、长寿和饮食的关系很复杂
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多小时都不累。
看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
5、长寿和睡眠的关系值得探讨
有人说睡眠必须充足，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继，几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了。中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。
人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
6、用药的问题很麻烦
現在許多人不能頤養天年的另一個原因，就是隨便亂吃中西藥。 亂吃中藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麼病用什麼葯，不知道什麼症用什麼葯，主要是不辨虛實寒熱。
舉例來講，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥，風熱感冒要用辛涼解表藥。 如果吃反了，風寒感冒的更寒，風熱感冒的更熱。 不但病不會好，還會加重病情，轉變成亞健康狀態，使體質更差，縮短了生命。
亂用西藥的結果，更是嚇人。 我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。 但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分，這隻是二次污染。
而我們吃的大把的西藥，卻是實實在在的一次性污染！ 這些化學藥品，對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。
而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。
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