女人補血小常識 四個最佳時間段
1、經期
經期要注重經血流通的順暢，避免經血凝固、停滯。 在飲食上要多加注意，不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。 做好保暖的工作，天涼多增添衣物，避免小腹後背著涼。 經期受涼會導致許多不良後果，包括痛經、經期延長等。
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2、陰長期—經期結束后
經期結束，體內陰血虧虛，固有「陰長期」一說。 陰長期要滋補肝腎，使體內快速恢復陰血，做好應對下一輪經期的準備。 陰長期有兩個注意事項，不能熬夜，熬夜虧陰血;不能貪涼，此時貪涼容易引發內分泌失調。
3、排卵期—兩次經期中間的幾天
古人雲，女性每月必有一天身體微熱，下身白帶猶如拉絲，此為懷孕佳期。 隨著體內陰血的增長，陰氣逐漸轉為陽氣，女性性慾被喚醒。 排卵期受孕幾率高，想要受孕的女性可以進行性生活，女性要保持愉悅的情緒，這對於懷孕時非常有説明的。 此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵，例如丹參、肉桂等。
4、陽長期—排卵期后
排卵期過後，女性進入陽長期，體內陰血旺盛，精力充沛。 這個時期要特別注意保暖，受涼不得。 要避免食用涼性食物以及冰涼飲料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。 可以食用淮山藥粥，健脾又益腎。
經期補血至強3大法
靜養：
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。 所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。 尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
食養：
脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。 首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。 其二，要適當多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。 另外也可以在飯後搭配吃些能夠快速補鐵補血補蛋白質的鐵之緣片，這樣調養氣血的速度會快一些，自己也能早些擺脫身體虛弱造成的各種病痛。
藥養：日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養外，平時還應重視藥補。 常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。
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