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28歲張女士，用手臂當枕頭午睡，左手手腕一直抬不起來，去醫院被診斷為左手橈神經卡壓受損，需手術治療，否則左手將長期垂腕畸形。

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這位中學生，午睡后胳膊不會動了，到骨科一檢查，說是睡姿不合適導致的。

所以呢，警告趴著桌子睡的人，你的胸、頸椎、背部、胃部都將悄悄受損。

午睡小神器推薦：

• 腰後坐墊，桌上抱枕，脖子上可以掛個U型枕;
  

• 如果辦公室空間充足，可以買個簡易摺疊小床~
  

當然，睡午覺你除了要注意上面兩點，還應該注意剛吃飽飯就睡覺，會變胖胖胖胖胖。 可以吃完飯走動走動，再睡一會，這樣就完美了。

午睡睡對了有好處，睡得不對有壞處。 絕大多數人都睡午覺都是好處多多，但有些人卻不宜睡午覺。

這2類人最好別睡午覺

1夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不著或者睡不好，不建議午睡。 如果午睡，則可能加劇晚上的失眠情況。

而這類人經常犯的錯誤是：前一晚沒睡好，第二天白天就困得不行，想睡覺或者想補覺。 這樣反而日夜顛倒，對形成規律睡眠不利。

2血壓低的人

血壓低的人，要不要睡午覺，要看室內溫度怎麼樣。

如果室內溫度實在是太熱高溫，不建議血壓低的人睡午覺。 因為氣溫熱會加重低血壓。

不過現在家裡一般都有風扇、空調，室溫適中，那血壓低的人還是可以睡午覺的。

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可能，你也聽人說過有心腦血管的人不要午睡，甚至說午睡是這類人在慢性自殺。

其實，充足的睡眠對腦供血不足的人來說，有一定好處，這類人最該注意的應該是自己的血壓波動。 晚間的睡眠障礙才是腦卒中患者的「隱形殺手」，午睡不會增加中風風險。