隨著生活水準的提高，健康成為我們最關注的話題。 什麼才是健康的食品？ 生活中如何預防身體的疾病？ 這都成為了大家關注的焦點。 今天，小編帶您一塊盤點養生的生活方式，帶您走進健康園地。
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什麼是氣血不足？
氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。 氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精;二是後天之精氣，即脾胃運化的水谷與自然之精。 氣推動血液運行，血作為氣的載體，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。 所以，當人體氣血不足時，容易出現精神恍惚、心悸不安、關節疼痛、消瘦或肥胖等問題。
氣血不足有6個表現
從外表來看，以下幾個表現可以幫你判斷是否氣血不足。
看皮膚。
氣血對皮膚的充養作用在《素問 邪氣臟腑病形篇》中有精闢的闡述："十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅。 "也就是說，經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤;氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏。 如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥、感覺異常。
看眼睛。
主要看眼睛的色澤和清澈度。 眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運化不足;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
看頭髮。
《黃帝內經》中這樣記載頭髮的生長過程：人在七八歲時因腎氣盛而"髮長"，到三十歲左右因腎氣實而"髮長極"，四十歲左右因氣血漸虛而"發始墮"，五十歲以後因腎氣衰而"發始白"。 這說明頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致髮白易落。
看手部。
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。 氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。 古語雲：「爪為筋之華，血之餘」，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。
看睡眠。
明代醫家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。 血虛則不能養心，心虛則神不守舍。 不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。 而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。
看牙齦。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。 若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。
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