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 對女性朋友們來說，漂亮完美的肌膚和均勻的身材是每個人都希望擁有的。

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鳳梨蜜富含豐富的維生素，被稱為水果中的皇后，它還富含酵素和鳳梨蛋白。 我們都知道，酵素不僅可以加快腸道的消化，還有利於新陳代謝，幫助減肥。

紫薯富含豐富的澱粉，並且糖分還比普通的紅薯要低。 紫薯中還有一種青花素，能夠抗氧化，緩解衰老。 並且紫薯十分有飽腹感，可以降低進食慾望。

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板栗是大家都很熟悉的零食，不僅味道很可口，而且營養也十分豐富，大姨媽時期食用的話，可以增強免疫力，並且還可以排出身體里的毒素。 板栗本身還可以養胃，美容養顏，所以很受大家喜歡。 黑芝麻一直是女生們常吃的一種滋補食物，它不僅營養豐富，並且還可以滋養頭髮。 黑芝麻的營養價值毋庸置疑。 尤其是「姨媽期」的女孩子，吃黑芝麻可以美容養顏，排除身體雜質，還有緩解經期痛經的效果。