一般來說胸部的大小與激素水準和體內脂肪含量有關。 兩側乳房是對稱性的變小而沒有局部萎陷的情況的話，可以排除乳腺本身的大部分病變
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同時體內脂肪減少所致，但也不能排除雌激素水準下降導致乳腺組織萎縮的可能。
為什麼女人的胸練不大？
這個主要是由胸部基本結構決定的：胸部是由乳腺、脂肪和乳腺囊和肌肉組織組成。

大部分女生的胸部主要以脂肪構成，健身之後體脂率降低，而減脂是全身性的而不是局部性的，所以胸部脂肪也必然減少。 因此減脂胸變小是必然的。

此外，我們之前說過，胸部分為：乳腺型和脂肪型。
你會看到，有些姑娘減肥后，依舊波濤「胸」湧，這類姑娘屬於乳腺型胸型，受脂肪影響較小，妥妥的人生贏家啊....

並不是讓大家不要去健身，事實上，我更建議你多做一些胸部力量訓練。
力量訓練，能刺激胸部肌肉生長，讓胸肌增厚，相當於給乳房加了一塊胸墊，讓你看上去更加挺拔。
胸部變小的原因：
1.喜歡喝咖啡
女姓體內會產生特殊基因與咖啡因產生化學反應就會導致胸部變小
2.節食
胸部裡有大量的脂肪組織，節食減肥會導致營養補給的不足，會致使胸部變小。 長期處於饑餓狀態胸部脂肪會減少，皮膚鬆弛，胸肌流失。
3. 穿錯文胸
一定要選擇合適的尺碼和舒服的款式把乳房呵護起來並且使用正確的方法穿戴，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。 隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。
4.熬夜or不吃早餐
熬夜使荷爾蒙內分泌失調減少不吃早餐使營養不能及時補充皮膚越來越差胸越來越癟人越來越胖這都是肯定的
5.蛋白質攝取不足
也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部"縮水"。 攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
為什麼男人的胸能越練越大？
相比於女人，男人的胸可謂越練越脹！ 甚至有些男生的胸大得令人髮指...... （求女友心理陰影面積）
其實，這跟男生長肌肉速度快於女生是同樣的道理。
男生体内的睾酮含量是女生的10倍以上，同样的训练强度，男生长的绝对更快。再加之男人的胸部脂肪含量相对较低，减脂空间更小，胸肌就越练越发达。
如何减少胸部的缩水现象
1.保持正常的体脂。
一般情况下，体脂太低的女孩胸都不会太大，因此不想胸部过多缩水，维持体脂是关键。在健身的同时，也要保证足够的热量摄取。

2.谨慎过度的有氧训练
跑步等有氧运动，一般持续的时间都比较长。由于长时间大幅度的胸部晃动，胸部就更容易下垂，还可能造成胸大肌的撕伤。
再加上有氧运动对胸部只能减脂而没有增肌功能，所以到后面你的胸越来越小也是可以理解的。
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3.增加胸部的力量训练
胸部力量训练，不会使女生的胸部练得和男生一样硬邦邦。相反有了强有力的胸部肌肉，可以让胸部看起来更坚挺饱满。
所以，姑娘们与其在减脂时候看着胸部缩水倒不如多来点力量训练更实在
跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。
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