為什麼女性更年期後容易骨質疏鬆？預防要做好4件事＠dfgfdfghgf

2022-03-04 16:12:36| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

為什麼女性更年期後容易骨質疏鬆？預防要做好4件事

很多女性更年期後都會出現骨質疏鬆的問題，這到底是怎麼回事呢？更年期女性該如何預防骨質疏鬆？印度犀利士心得印度犀利士香港印度犀利士真伪印度犀利士20mg 印度犀利士副作用

為什麼女性更年期後容易骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是一種危害骨骼健康的慢性疾病。特別偏愛絕經后的女性。這是因為女性進入絕經期后，卵巢功能開始走下坡路，體內雌激素水準也會急劇下降，從而導致骨代謝失去平衡，骨量開始丟失，慢慢地就會出現骨質疏鬆，患者還容易出現骨折。

更年期女性如何預防骨質疏鬆？

建議女性30歲起就要開始預防骨質疏鬆了，雖然很少女性會在這個年齡階段出現骨質疏鬆。但如果年輕時候預防工作做得好，到了絕經期時還是能很大程度上降低骨質疏鬆的發病率。

1.適當補充維生素D和鈣

維生素D和鈣能提高骨密度，也是骨質疏鬆治療時的常見用藥。在日常生活中，飲食口味以清淡為主，注意多補充優質蛋白、富含維生素的食物，還有就是少喝咖啡、濃茶等。必要時在醫生的指導下服用維生素D和鈣片。這裡需要特別提醒的是，女性在生完孩子以後也要適當的補鈣。這是因為寶寶骨骼的形成和發育需要的大量的鈣，外源性鈣補給不足，只能由母體內攝取。所以生孩子后，媽媽是非常有必要進行有效補鈣。如果等到出現問題再補鈣，那就遲了。

2.骨密度檢查

定期的骨密度檢查，有助於瞭解自身骨骼情況，從而採取防治措施。女性從40歲開始就要定期的檢查骨密度，如果沒有問題，可以三年做一次骨密度檢查，但如果是絕經后的女性，或者有長期服用類固醇、抗抑鬱藥物的女性，最好能做到一年一次骨密度檢查。