隨著天氣越來越熱，我們的飲食自然也應該有所調整，那麼到底該吃什麼呢？ 大多數人會說，吃涼拌菜、冰西瓜、綠豆汁啊，聽起來似乎沒毛病嘛，但實際上，最適合伏天的食物絕對不是冰食冷飲，而是熱食
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，也是中醫認為的"添陽"的最好時機。
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而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。 即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，損
86歲的鄒燕勤一家三代，都是腎病學專家，三代人都是慢衰老+身體好。 雖然家族飲食原則沒有什麼特別，但有一條，不能破，就是鄒燕勤的父親鄒雲翔先生立下的家規：不準家人和孩子們吃冷飲。
夏天那麼熱，還要拒絕冷飲？ "胃喜溫不喜涼""腎也是喜暖不喜寒"，冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化;靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
夏天貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能消暑解熱，反而會損傷脾胃、損傷胃黏膜、誘發心梗奪命、痛經、月經不調。
夏天就该热着过
夏天因為大量出汗，毛孔充分張開，不是在吹風扇就是在吹空調，還吃個幾塊冰西瓜，隔三差五吃個涼拌菜，似乎感覺很愜意很享受，但其實身體很遭罪，這些行為正一點點讓你變成寒性體質，也正一點點接近癌症，遠離健康。
有句老話叫"夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病"。 就是這個道理。
因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。 夏天不"熱"著過，勢必要生病。
如果你一味"貪涼"，可能導致寒氣入體，累積新疾。 夏天適當吃點"熱"，有利於保持體內寒熱平衡。 尤其三伏天，正是冬病夏治的好時機，吃點"熱"能讓冬病夏治發揮最大化效果，一味"貪涼"反而會傷其根本。
夏天吃什麼呢，建議各位朋友，要吃熱熱的食物，這個熱不單單是指溫度，還有食物的性味。
果蔬
葡萄、韭菜
中醫養生講究"不時不食"，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。
蔬菜中，南瓜性溫健脾，可加強腸胃蠕動;韭菜補腎溫陽，可增進食慾。
提醒：食用時應注意控制食量，陽虛體質、脾胃虛寒的人可多食用;但體質濕熱、陰虛內熱、患有急性結膜炎的人應慎食。
肉類
牛、羊肉
夏天吹空調、喝冷飲容易使體內寒氣過重，食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補中益氣，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人。
台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸古語有言"伏羊一碗湯，不用開藥方"，足以見羊肉在伏天的效用。
食用熱性肉類時要注重葷素搭配，溫涼互補。 如吃涮羊肉火鍋時，要多吃些白菜、冬瓜、青菜，以平衡溫涼寒熱。
有牙痛、上火、發燒感染癥狀和體質偏熱的人，應忌食熱性肉類。
熱食
湯麵、熱粥
三伏高溫悶熱，許多人都會出現食欲不振、體乏無力等"苦夏"的癥狀。
古語有"頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋"的說法，這時吃一碗熱氣騰騰的麵食，出一身汗，能夠帶走體內的大量熱氣，解暑降溫，開胃理氣。
可多以熱湯麵、熱粥等熱食作為主食，緩解吃過多冷食給身體帶來的不適。 茶飲中紅茶性溫，很適合脾虛胃寒的人食用。
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