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 很多人平時鈣片、營養片吃一堆，想著補補身體。

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其實，千補萬補，不如飯補！

亂補營養素，反而傷身體

通常，我們吃的復合維生素、鈣片等保健品被稱為"膳食補充劑"。

雖然在全球佔有廣泛市場，但是有關膳食補充劑的爭議一直未停。

主要問題有兩個，都與使用不當相關：

補過量

過量服用補劑會產生不良反應。

比如，維生素A和維生素D屬於脂溶性維生素，服用過量容易蓄積甚至引起中毒。

補錯了

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目前，膳食補充劑面臨一個尷尬的問題：臨床中，高危人群使用率低，相對安全的人群使用率反而高。

《新英格蘭醫學雜誌》研究顯示，錯誤補服在全美造成急診的案例超過2.3萬例，導致住院治療的有2000例。