三伏天，一年中最熱的魔鬼時間，也是冬病夏治最好的時候，今年的三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，整整40天。
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為什麼說三伏天最熱？
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。 進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比乾空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
三伏天最怕6件事
一、頸椎最怕吹
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。 建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。 每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳; 可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等; 夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛; 流水洗臉，可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。 清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高; 研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期，呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。 另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。 因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
五、家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。 由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。 這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。 建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天霜淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！ 但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
三伏天養生攻略
俗話說"冬養三九，夏養三伏"，一年中最熱的三伏天暑濕之毒最兇，但也是養生避病的好時機，為您整理了養生十大關鍵點，做好了，一整年都少生病。
出汗不忘補鉀
三伏基本是和高溫、汗流浹背劃等號的，熱浪滾滾，中央電視台的主持人都不淡定了，在播報天氣新聞時說："熱不僅僅是今天的事兒，明天後天大後天都是熱情似火的豔陽天，原本想空調WiFi西瓜，卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花。 "這話還真的不誇張，以新疆吐魯番為例，最高氣溫達48°C，地表氣溫達到88°C，成了名副其實"火焰山"。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
北京衛視節目上講了這麼一件事，北京的張阿姨在跳廣場舞時汗流浹背，最後因為心臟衰竭導致死亡。 這一切的罪魁禍首都是因為過量流汗，造成缺鉀。 而決定生命的是在人體血清中的一克鉀，缺少這一克的鉀就有可能導致我們失去寶貴的生命。
谷類是鉀來源的主要食物。 大米里有鉀元素，比大米含量更多的是一些粗雜糧，比如小米、蕎麥含鉀量都很高。 運動后，可以喝一碗米湯，補鉀效果超好。 缺少這一克的鉀就有可能導致我們失去寶貴的生命。
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