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 千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。

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所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。 穴位就像房門一樣，需要有開有關，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關係。 這就存在一問題，房門關上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間，也有風和涼進來。 所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。

如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。

吃走寒性體

祛寒茶：肉桂茶

【材料】

✦肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。

【功效】

✦肉桂補火助陽，散寒止痛，活血通經，孕婦禁服。 炙甘草補脾和胃，益氣複脈。

祛寒茶：姜棗茶

【做法】

✦先把生薑紅棗煮上半個小時后關火，然後放入茶葉，等茶葉泡出味道后就可飲用，如果不想煮，也可直接用開水泡，把紅棗掰開即可。

祛寒食：艾葉煮雞蛋

【材料】

✦雞蛋一隻、鮮艾葉100克

【做法】

✦煎荷包蛋，加水一碗，煮開後放鮮艾葉50g，或者直接用艾葉水煮帶殼雞蛋。

【功效】

✦祛除體內寒涼之氣，還能促進血液迴圈，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病

祛寒湯：蘿蔔燉羊肉

【材料】

✦蘿蔔500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖，蔥、姜少許。

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【做法】

✦將羊肉、蘿蔔洗净切塊，分別焯水備用。

✦鍋內放入油，油熱至七成時，加白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色后，放醬油，同時放蔥段、薑片。

✦蓋上鍋蓋燉 5 分鐘後放入熱水，用大火燉開后，放料酒，改為文火燉。

✦待肉六成熟時，將蘿蔔倒鍋內，放鹽，把肉和蘿蔔燉爛熟即可